10 человек, которые могут помешать похудеть

Попытка похудеть – задача не из легких. Если рассказать об этом другим, можно ее даже еще больше усложнить. Эксперты на канале Fox News показали, как окружающие Вас люди могут устроить Вам саботаж, и дали советы, что предпринять в таких случаях.

Супруг(а)

Иногда неуверенный в себе человек ищет тучного партнера, чтобы не комплексовать, говорит медицинский директор центра ожирения MemorialCare Center в Калифорнии доктор Питер ЛаПорт. И тогда ваш партнер боится, что вы его бросите, после того, как похудеете.

Не сдавайтесь. Просто спокойно поговорите друг с другом, укажите на то, как ваш партнер мешает вашему успеху. Попросите у него совета, помощи.

Ресторанные критики

«Вы просто обязаны попробовать соус Альфредо! Это – блюдо номер один ресторана!» И вы, вместо того, чтобы заказать салат, берете калорийное блюдо, сведя на нет все ваши предыдущие усилия.

Не сдавайтесь. Поговорите с друзьями, которые стараются вас уговорить, скажите, что вам нужна их поддержка, хороший друг не станет после этого уговаривать.

Спортивные фанаты

Пицца, куриные крылышки, картофель фри и пиво – все, что обычно едят спортивные фанаты на стадионах или в спорт-клубах. Искушение велико. Что ж, можно иногда и попробовать, но в очень маленьких порциях. Или же возьмите свою еду с собой.

Партнер по фитнесс центру

Хорошо, когда занимаешься фитнессом вместе с другом. Но если этот друг помешан на протеиновых коктейлях и ведет вас с собой, будьте бдительны! Эти коктейли содержат 200- 300 калорий, которые вам не нужны. То же касается белковых батончиков, энергетических батончиков и прочих закусок для восстановления энергии.

Не сдавайтесь! Вместо протеинового коктейля закажите что-нибудь натуральное.

Обидчивый член семьи

Семейные торжества у тетушки, где вас ждет ее фирменная жирная лазания, непременно могут подорвать вашу диету. К тому же она обижается, если вы не налетаете на угощение.

Не сдавайтесь! Расхваливайте ее стряпню, охая и причмокивая, просто попробовав кусочек, а не пять порций, как делают другие члены семьи.

Друг – завсегдатай баров

Друг или подруга, которая ищет себе партнера, может легко затащить вас в бары или клубы, где от трех выпивок подряд вы можете набрать 500 калорий и больше.

Не сдавайтесь! Уговорите ее посетить вместе другие места, где тоже можно встретить свою вторую половинку – скажем, курсы иностранного языка или кулинарии.

Клиент

Если ваша работа заставляет вас ужинать с клиентами в ресторанах, потеря лишних килограмм будет для вас делом поистине трудным. К тому же ресторанные порции обычно очень большие и калорийные!

Не сдавайтесь! Не ходите в ресторан голодным, это помешает вам выбрать некалорийные блюда и трезво оценивать ситуацию.

Коллега по работе, пекущая торты

Коллега, которая божественно печет торты и угощает всех в офисе, не понимает, почему вы никогда не возьмете кусочек. Она удивлена, но побуждения у нее самые лучшие.

Не сдавайтесь! Просто постарайтесь быть вежливым, и она рано или поздно поймет.

Тучный друг

В журнале New England Journal of Medicine было опубликовано исследование, в котором говорилось, что люди, у которых был тучный друг, сами поправлялись в среднем на 8 кг.

Не сдавайтесь! Постоянно уговаривая вас на совместный десерт и обижаясь, когда вы отказываетесь, она, тем самым, может подорвать все ваши планы по здоровому питанию. Просто постарайтесь обратить все в шутку, чтобы не попасть в неудобную ситуацию.

Друг-всезнайка

Этот друг знает все – и как правильно составить диету, и как питаться, и, тем не менее, за многие годы она ни на грамм не похудела. И все же она настойчиво советует вам, какие продукты есть и как питаться.

Не поддавайтесь! Скажите ей, что у вас уже составлен план питания, поблагодарите за попытку помочь.

 

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter