Как избежать болезней сердца и с какого возраста нужно начинать профилактику?

Причина каждой второй смерти в Армении – сердечно-сосудистые заболевания, “молодеющие” из года в год. Если раньше болезни сердца, как правило, диагностировали у пожилых людей, то сегодня они все чаще поражают молодых.

Что можно сделать для профилактики болезней сердца? Разобраться в этом вопросе корреспонденту NEWS.am Medicine помог руководитель кардиологического стационара медицинского центра «Астхик» Микаэл Адамян.

Образ жизни

Микаэл Адамян советует проводить как можно больше времени в движении: физическая активность просто необходима для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Если у Вас есть возможность посещать спортзал, делайте это. Если нет, старайтесь тренироваться дома и побольше ходить пешком.

Рацион

Здоровое питание тоже очень важно для здоровья сердца: в частности, рекомендуется уменьшить в рационе количество насыщенных жиров животного происхождения, повышающих уровень холестерина в крови, а увеличить количество ненасыщенных, растительных жиров. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты тоже должны быть частью ежедневного рациона.

Курение

Курение, как отметил кардиолог, однозначно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Оно также способствует развитию атеросклероза, который в свою очередь тоже может привести к серьезным осложнениям.

Гипертония

Гипертония – одиз из самых известных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инсультов и инфарктов. Гипертония сегодня диагностируется почти у каждого третьего взрослого человека, и крайне важно держать ее под контролем, не пренебрегая лечением, которое назначил врач, и не забывая о важности здорового образа жизни.

Профилактика

Даже если Вас ничего не беспокоит, раз в год рекомендуется посещать кардиолога. В ходе консультации специалист может назначить пару профилактических исследований: это простые исследования вроде ЭКГ, которые дадут общие представления о состоянии Вашей сердечно-сосудистой системы.

Мужчинам рекомендуется ежегодно посещать кардиолога, начиная с 30-летнего возраста, а женщинам – после 40 лет.

Более того, если Вас беспокоят боли в области сердца, не нужно ждать, что все пройдет само себе: не откладывайте визит к кардиологу.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter