• Latest news

Ինչպե՞ս խուսափել սրտի հիվանդություններից եւ ո՞ր տարիքից պետք է սկսել կանխարգելումը

17 հունվարի, 2018  20:58

Հայաստանում ամեն երկրորդ մահվան պատճառը սրտանոթային հիվանդություններն են, որոնք տարեցտարի «երիտասարդանում են»: Եթե մինչ այս սրտի հիվանդությունները, որպես կանոն, ախտորոշվում էին տարեցների շրջանում, ապա այսօր դրանք ավելի հաճախ խոցում են երիտասարդներին:

Ի՞նչ կարելի է անել սրտի հիվանդությունը կանխելու համար: Այս հարցի պատասխանը ստանալու համար NEWS.am Medicine-ի թղթակցին օգնեց «Աստղիկ» բժշկական կենտրոնի սրտաբանական ստացիոնարի ղեկավար Միքայել Ադամյանը:

Կենսակերպ

Միքայել Ադամյանը խորհուրդ է տալիս հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել շարժման մեջ. ֆիզիկական ակտիվությունը ողղակի անհրաժեշտ է սրտանոթային համակարգի առողջության պահպանման համար: Եթե դուք մարզասրահ այցելելու հնարավորություն ունեք, ապա արե՛ք դա: Եթե ոչ, փորձեք մարզվել տանը եւ հնարավորինս շատ քայլել:

Սննդակարգ

Առողջ սննդակարգը եւս շատ կարեւոր է սրտի առողջության համար. մասնավորապես խորհուրդ է տրվում սննդակարգում նվազեցնել կենդանական ծագման հագեցված ճարպի քանակը, որը բարձրացնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, փոխարենը ավելացնել բուսական յուղերի քանակությունը: Մրգերը, բանջարեղենն ու ձավարեղենը եւս պետք է ամենօրյա սննդակարգի մաս դառնան:

Ծխախոտ

Ծխելը, ինչպես նշում է սրտաբանը, միանշանակ մեծացնում է սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Այն նաեւ նպաստում է աթերոսկլերոզի զարգացմանը, ինչը, իր հերթին, լուրջ բարդությունների կարող է հանգեցնել:

Հիպերտոնիա

Հիպերտոնիան սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ամենահայտնի ռիսկային գործոններից մեկն է, այդ թվում նաեւ՝ ինսուլտների եւ սրտի կաթվածների: Հիպերտոնիան այսօր ախտորոշվում է գրեթե յուրաքանչյուր երրորդ մեծահասակի մոտ, եւ չափազանց կարեւոր է այն վերահսկմել՝ չանտեսելով բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցները եւ չմոռանալով առողջ ապրելակերպի կարեւորության մասին:

Կանխարգելում

Նույնիսկ եթե ձեզ ոչինչ չի անհանգստացնում, տարին մեկ անգամ խորհուրդ է տրվում այցելել սրտաբանին: Խորհրդատվության ընթացքում մասնագետը կարող է մի քանի կանխարգելիչ հետազոտություն նշանակել. դրանք ԷԿԳ-ի նման պարզ ընթացակարգեր են, որոնք ընդհանուր պատկերացում կտան ձեր սրտանոթային համակարգի վիճակի մասին:

Տղամարդկանց ամեն տարի սրտաբանին այցելել խորհուրդ է տրվում 30 տարեկանից սկսած, կանանց՝ 40 տարեկանից հետո:

Ավելին, եթե ձեզ անհանգստացնում են ցավերը սրտի հատվածում, ապա սպասել պետք չէ. ցավն ինքն իրեն չի անհետանա: Մի՛ հապաղեք եւ այցելե՛ք սրտաբանին:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է