• Latest news

6 вещей, которые нельзя делать при хронических болях в спине

10 марта, 2018  16:57

О болях в спине есть много мифов, некоторые из которых развенчали британские терапевты. Представляем Вашему вниманию несколько вещей, которые нельзя делать при хронических болях в спине.

Всегда сидеть с прямой спиной

Что бы вам ни говорили сторонники правильной осанки, не следует сидеть со слишком прямой спиной в течение длительного периода времени. Тем самым Вы увеличиваете нагрузку на позвоночник, что может спровоцировать боли в спине. Иногда в течение дня позволяйте себе расслабиться.

Быть слишком худым

У слишком худых людей риск переломов часто выше, чем у людей с нормальным весом, поэтому всегда стремитесь к здоровой массе тела, а не худобе.

Быть слишком толстым

Лишний вес – лишняя нагрузка на спину, на суставы, на позвоночник. И это еще одна причина стремиться к здоровому весу.

Курить

Курение, оказывается, вредно не только для сердца и сосудов, но и для спины. Отказ от курения может привести к снижению артериального давления в позвоночнике, поскольку табачный дым усиливает выраженность болевых ощущений и проблем со спиной.

Таскать тяжести

Не стоит заниматься переноской тяжестей: Вы рискуете повредить позвоночник, что лишь усугубит Ваши проблемы.

Долго спать

Также рекомендуется отказаться от привычки подолгу спать – как в будни, так и в выходные. Если Вы страдаете от болей в спине, то длительное нахождение в постели в одной позиции может спровоцировать их обострение.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить в месяц из своего кармана за медицинское страхование?
До 10 000 драмов
До 20 000 драмов
До 50 000 драмов
Не собираюсь платить