О болях в спине есть много мифов, некоторые из которых развенчали британские терапевты. Представляем Вашему вниманию несколько вещей, которые нельзя делать при хронических болях в спине.
Всегда сидеть с прямой спиной
Что бы вам ни говорили сторонники правильной осанки, не следует сидеть со слишком прямой спиной в течение длительного периода времени. Тем самым Вы увеличиваете нагрузку на позвоночник, что может спровоцировать боли в спине. Иногда в течение дня позволяйте себе расслабиться.
Быть слишком худым
У слишком худых людей риск переломов часто выше, чем у людей с нормальным весом, поэтому всегда стремитесь к здоровой массе тела, а не худобе.
Быть слишком толстым
Лишний вес – лишняя нагрузка на спину, на суставы, на позвоночник. И это еще одна причина стремиться к здоровому весу.
Курить
Курение, оказывается, вредно не только для сердца и сосудов, но и для спины. Отказ от курения может привести к снижению артериального давления в позвоночнике, поскольку табачный дым усиливает выраженность болевых ощущений и проблем со спиной.
Таскать тяжести
Не стоит заниматься переноской тяжестей: Вы рискуете повредить позвоночник, что лишь усугубит Ваши проблемы.
Долго спать
Также рекомендуется отказаться от привычки подолгу спать – как в будни, так и в выходные. Если Вы страдаете от болей в спине, то длительное нахождение в постели в одной позиции может спровоцировать их обострение.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день