8 продуктов против гриппа – доктор на вашей кухне

Холодная погода, в сочетании со стрессом и праздничной толкотней повыашет риск простуды и гриппа. Вы можете дать отпор болоезни, сохраняя вашу иммунную систему в первоклассном состоянии, если ваша диета богата противовирусными продуктами  - мощными естественными иммунными усилителями. Их противовоспалительные свойства могут защитить вас также от старения, рака, болезни Альцгеймера  и сердечнососудистых заболеваний.

Включите следующие восемь противовирусных препаратов в ваш ежедневный рацион, или купите их в качестве добавок и следуйте указаниям на этикетке.

Куркума. Куркума содержит противовирусный куркумин, который является мощным противовоспалительным средством и помогает предотвратить многие смертельные заболевания, такие, как рак, артрит и болезнь Паркинсона. В Университете Калифорнии в Лос-Анджелесе обнаружили, что куркумин может лечить болезнь Альцгеймера путем замедления накопления амилоидных бляшек в мозгу.

Розмарин. Розмарин улучшает работу мозга и кровообращение, а также снижает риск развития рака, по мнению ряда исследований. Исследователи рекомендуют добавлять экстракт розмарина в говяжий фарш, чтобы уменьшить возможность образования канцерогенных веществ при варке мяса, сообщает Newsmax Health.

Чеснок. Чеснок снижает риск развития рака поджелудочной железы на 54%, рака предстательной железы - на 50 %, рака толстой кишки - на 50 %, и рака желудка - на 52%. Исследователи из Медицинского университета Южной Каролины обнаружили, что соединения серы в чесноке эффективны против глиобластомы - фатальной опухоли мозга.

Чеснок также является мощным союзником в борьбе с сердечнососудистыми заболеваниями. Некоторые исследования показали, что чеснок снижает содержание в крови триглицеридов и холестерина ЛПНП – «плохие» формы - на целых 20%.

Зеленый чай. Зеленый чай содержит катехины - мощные истребители болезней, которые борются с раком и снижают уровень холестерина. Тайваньское исследование показало, что употребление зеленого чая ежедневно снижает риск развития рака легких на 66%. Другие исследования связывают зеленый чай с более низким риском многочисленных других видов рака, включая рак груди, желудка, кожи, полости рта, пищевода, простаты, матки, поджелудочной железы, и толстой кишки, а также лейкемии.

Кофе - враг развития диабета. Умеренное количество кофе в среднем возрасте – 3-5 чашек ежедневно, может уменьшить риск развития слабоумия в пожилом возрасте на 65%, по данным исследования шведских и финских ученых.

Ресвератрол. Этот компонент винограда присутствует в гораздо больших количествах в вине, чем в виноградном соке и может нести ответственность за «французский парадокс» - способность французов есть пищу с высоким содержанием жиров и пить обильное количество красного вина и не страдать от сердечных заболеваний и рака.

Ряд исследований показывает, что умеренное употребление алкоголя, ( два бокала вина каждый день для мужчин и один для женщин), может помочь вашему телу с головы до ног, помогая вам бороться с раком, похудеть и сохранять острый ум.

Гинкго. Гинкго улучшает кровообращение в мозгу, тем самым повышая память и функции мозга.

Кокосовое масло. Кокосовое масло используется в традиционной медицине всего мира для лечения широкого спектра заболеваний.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter