Какие продукты помогут сохранить репродуктивное здоровье мужчин?

21 октября, 2019 11:00

Регулярное употребление некоторых продуктов может помочь сохранить репродуктивное здоровье мужчин, как пишет «Московский комсомолец».

Во избежание проблем с фертильностью рекомендуется в первую очередь исключить или хотя бы ограничить потребление трансжиров. Со ссылкой на исследование Гарвардского университета журналисты сообщают, что у мужчин, которые регулярно употребляют трансжиры, концентрация сперматозоидов снижается примерно на треть.

Сократить рекомендуется также количество жирных молочных продуктов в рационе, так как они негативно влияют на подвижность сперматозоидов. Вместо них предлагается употреблять обезжиренное молоко или растительные виды молока. Однако соевое молоко в список дозволенных не входит, так как содержит так называемые «растительные гормоны».

Полезны для сохранения мужского здоровья могут быть морепродукты; например, устрицы богаты цинком, который играет ключевую роль в мужской фертильности.

Также мужчинам рекомендуется включить в ежедневный рацион зеленые и красные овощи, растительное масло, жирную рыбу и орехи. Ненасыщенные жирные кислоты «способствуют снижению количества нежизнеспособных, аномальных сперматозоидов».

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter

Распечатать | Հայերեն

Также по теме

Appetite: Ученые выяснили секрет притягательности больших порций фастфуда Согласно широко распространенному мнению, люди думают, что здоровая пища не может быть вкусной, и это озадачивает, потому что…
В продуктах детского питания известной фирмы нашли нездоровое количество сахара Они отметили, что пищевой гигант в целом соблюдает …
Учёные признали выпечку и недосып опаснее алкоголя Эксперты обнаружили, что определенные виды ненасыщенных продуктов, включая жирную выпечку, оказывают даже более разрушительное…
Daily Mail: сыр стимулирует выработку слюны, защищающей зубы от кариеса Он принимает участие в поддержании кислотно-щелочного баланса полости рта и положительно воздействует на зубы…
Environmental Health Perspectives: Микропластик, попадающий в организм с пищей и водой, может распространяться от кишечника до мозга Они также обнаружили, что в результате воздействия микропластика в толстой кишке, печени и головном мозге происходят специфические метаболические изменения...