Какие продукты помогут сохранить репродуктивное здоровье мужчин?

Регулярное употребление некоторых продуктов может помочь сохранить репродуктивное здоровье мужчин, как пишет «Московский комсомолец».

Во избежание проблем с фертильностью рекомендуется в первую очередь исключить или хотя бы ограничить потребление трансжиров. Со ссылкой на исследование Гарвардского университета журналисты сообщают, что у мужчин, которые регулярно употребляют трансжиры, концентрация сперматозоидов снижается примерно на треть.

Сократить рекомендуется также количество жирных молочных продуктов в рационе, так как они негативно влияют на подвижность сперматозоидов. Вместо них предлагается употреблять обезжиренное молоко или растительные виды молока. Однако соевое молоко в список дозволенных не входит, так как содержит так называемые «растительные гормоны».

Полезны для сохранения мужского здоровья могут быть морепродукты; например, устрицы богаты цинком, который играет ключевую роль в мужской фертильности.

Также мужчинам рекомендуется включить в ежедневный рацион зеленые и красные овощи, растительное масло, жирную рыбу и орехи. Ненасыщенные жирные кислоты «способствуют снижению количества нежизнеспособных, аномальных сперматозоидов».

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter