• Latest news

Сколько нужно спать для поддержания здоровья?

24 марта, 2020  11:05

Чтобы снизить риск развития инсульта и инфаркта, нужно спать ночью по 7-8 часов. Такое мнение выразили специалисты из Афинского университета (Греция).

Вышеназванные ученые исследовали продолжительность ночного сна более чем у 1500 человек в возрасте 40-98 лет. У некоторых были болезни сосудов и сердца или имелись факторы риска соответствующих заболеваний.

Всех этих людей разделили на 4 группы: люди с нормальной продолжительностью сна (7-8 часов за ночь), мало спящие по ночам (6-7 часов), очень мало спящие по ночам (менее 6 часов) и очень много спящие по ночам (более 8 часов). Также ученые исследовали толщину стенок сосудов добровольцев для оценки степени развития атеросклероза.

Проанализировав все полученные данные, они увидели связь между продолжительностью ночного сна и риском сердечно-сосудистых заболеваний (график U-образной формы). По сравнению с «нормальной» группой, среди тех, кто регулярно спал ночью менее 6 часов или более 8 часов, риск утолщения стенок сонной артерии, снижения ее эластичности и образования атеросклеротических бляшек был повышен на 54% и 39% соответственно.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько