• Latest news

Как пережить аномальную жару в Ереване?

23 июня, 2021  15:27

Температура воздуха в Ереване в последние дни поднимается до опасных значений. Такая жара негативно влияет на самочувствие людей и может привести к целому ряду проблем.

Как же можно пережить аномальную летнюю жару, сохранив здоровье?

  • Днем старайтесь проводить на улице как можно меньше времени.
  • Если вам очень жарко, старайтесь оставаться как можно дольше в помещении с кондиционером. Если дома или на работе его нет, подумайте о том, чтобы временно перебраться в кафе или коворкинг.
  • Надеяться на вентиллятор в жару не стоит, так как он, по словам специалистов, просто «гоняет» горячий воздух.
  • Старайтесь носить одежду из натуральных тканей и светлых тонов.
  • Если выходите на улицу, наденьте шляпу, панамку или кепку.
  • На улице во избежание ожогов обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом.
  • В течение дня пейте много воды – не менее 1.5-2 литров в день.
  • А вот сладкие соки и газировки лучше не пить – они лишь усугубляют жажду.
  • Откажитесь от алкогольных напитков, так как они тоже усиливают жажду и обезвоживают организм, что в жару очень опасно.
  • Старайтесь не есть острую, жареную, жирную или копченую пищу. Лучше отдать предпочение сезонным овощам и фруктам.
  • Откажитесь от мороженого, так как оно содержит много сахара и жира. Организму потребуется много тепла и времени, чтобы его переварить, и это лишь приведет к его перегреву.
  • Не занимайтесь спортом днем на улице.

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить ежемесячно за медицинское страхование?
7-10% от зарплаты
10 000 драмов и более
До 10 000 драмов
До 5000 драмов
Нисколько