Как алкоголь влияет на сон?

Алкоголь не только не помогает спать, но и, наоборот, ухудшает качество сна. К таким выводам пришли исследователи из Финляндии по итогам исследования, продолжавшегося более 30 лет.

Исследование показало, что и легкое, и тяжелое злоупотребления алкоголем ухудшают качество сна человека, из-за чего он становится более уязвимым перед физиологическими и психологическими расстройствами.

В исследовании приняли участие почти 14 000 однояйцевых близнецов, родившихся в период с 1945 по 1957 годы. За ними наблюдали на протяжении длительного периода времени. Первый осмотр проводился еще в 1975 году, а потом в 1981, 1990 и 2011. Участники исследования оценивали качество сна по определенной шкале. Для изучения связи между сном и алкоголем учитывалось ежемесячное употребление спиртных напитков: добровольцев разделяли на сильно пьющих, умеренно пьющих, пьющих немного и трезвенников. Сильно пьющие употребляли более 7 порций алкоголя в неделю для женщин и более 14 для мужчин. 

Результаты исследования показали, что употребление алкоголя связано со снижением качества сна. Умеренное и тяжелое злоупотребление алкоголем предшествовало проблемам со сном в долгосрочной перспективе. Следовательно, алкоголь вовсе не является снотворным средством, а, наоборот, оказывает противоположное воздействие.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter