Как научиться отдыхать, чтобы не устать еще больше?

Семейный психолог, супервизор Анна Девятка рассказала Москве24, как найти свой способ восстановления энергии, получить наслаждение от проведенного без работы времени и избежать классических ошибок.

По словам специалиста, человеку важно ответить на вопросы: «Что я хочу? Чем бы таким приятным заняться, чтобы почувствовать себя довольным?»

 «Чтобы найти то, что нравится, нужно попробовать и изучить доступные варианты времяпрепровождения. Кто-то любит спортивный отдых, кто-то жарит шашлыки на даче, а некоторым людям, чтобы расслабиться, обязательно нужна смена обстановки», - посоветовала семейный психолог.

Если у человека много общения по работе, то ему необходимо иногда быть в комфортном для него одиночестве, восстанавливаться эмоционально.

К аутистичным видам отдыха относятся лесные прогулки, когда вокруг только природа и, кроме бабочек и птиц, больше никого нет. Кому-то нравится кататься на сапах по реке или плавать в бассейне, когда можно побыть со своими мыслями и ни с кем не разговаривать.

Назойливая реклама, советы друзей и родителей об отдыхе – все это сбивает с толку. Порой кажется, что другие люди лучше знают, что вам нужно.

Но это не так. Для того чтобы не было мучительно жаль потраченных зря дней, позаботьтесь, чтобы отдых отвечал вашим потребностям, а после остались хорошие впечатления, а не постановочные фото для соцсетей, отмечает семейный психолог.

Анна Девятка посоветовала прислушаться к себе и сориентироваться, на каком этапе вы входите в процесс отдыха, нужно ли вам выспаться и «потюленить» пару дней с книжкой или же вы полны сил и сразу готовы к развлечениям.

Состояние, в котором человек начинает свой отпуск, влияет на то, какой именно отдых ему подойдет. 

Частой ошибкой является самообман – когда человек уговаривает себя, что ничего страшного, если в отпуске он будет работать. 

Такой ситуации можно было избежать, заранее запланировав, кто будет отвечать по рабочим вопросам, пока человек в отъезде. 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter