Пять гарантированных способов сохранить здоровье печени

Последние исследования показывают резкий рост числа людей, страдающих или умирающих от различных заболеваний печени, отмечают специалисты.

Есть данные, что это увеличение может быть связано с тем, что люди не уделяют внимания поддержанию здоровья своей печени. Эксперты рассказали порталу Eat This, Not That! назвал пять проверенных способов сохранить здоровье печени. 

Если вы хотите, чтобы ваша печень была в отличной форме, ограничьте употребление алкоголя или полностью откажитесь от него. Даже если вы считаете, что ваша печень здорова, тем, кто пьет хотя бы умеренно и регулярно на протяжении многих лет, рекомендуется сделать перерыв в употреблении алкоголя, чтобы дать возможность залечить все повреждения, которые могли возникнуть в печени, отмечают специалисты.

Гепатит буквально означает воспаление печени. Профилактика - ключевой момент. Помимо вакцинации, соблюдение правил гигиены (например, мытье рук после посещения туалета) очень важно для профилактики гепатита А. Кроме того, гепатиты В и С могут передаваться половым путем или при совместном использовании игл, бритв или зубных щеток с больным.

Здоровое питание может быть полезным для здоровья печени, говорят эксперты. Специалисты рекомендуют  пациентам с неалкогольной жировой болезнью печени выпивать три чашки кофе в день, употреблять четыре столовые ложки оливкового масла в день и придерживаться средиземноморской диеты.

Аэробные упражнения могут помочь защитить печень от воспаления, вызванного алкоголем, утверждают исследователи. Более высокий уровень физической активности, похоже, защищает от метаболической дисфункции, которая в конечном итоге приводит к необратимому повреждению печени.

Безрецептурные добавки могут быть невероятно вредны для здоровья печени, предупреждают врачи. Одно исследование показало, что особенно опасны добавки для бодибилдинга, содержащие андрогенные анаболические стероиды. Кроме того, различные многокомпонентные пищевые добавки, принимаемые для повышения энергии, увеличения работоспособности и снижения веса, могут привести к потенциально тяжелому или даже смертельному повреждению печени.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter