The Lancet: Регулярная ходьба вдвое сокращает периоды между приступами боли в пояснице

В своих выводах, опубликованных в журнале The Lancet, ученые заявили, что у взрослых людей, страдающих от болей в пояснице, которые регулярно ходят пешком, период между рецидивами болей в два раза дольше, чем у тех, кто не совершал регулярных прогулок.

Старший автор исследования Марк Хэнкок и его коллеги изучили 701 взрослого человека, недавно оправившегося от приступа боли в пояснице.

«Мы не знаем точно, почему ходьба так полезна для профилактики болей в спине, но, скорее всего, это сочетание мягких колебательных движений, нагрузки и укрепления спинных структур и мышц, расслабления и снятия стресса, а также выброса эндорфинов, повышающих настроение», - отметил ученый.

Участников распределили либо на программу ходьбы и серию обучающих занятий под руководством физиотерапевта в течение шести месяцев, либо на контрольную группу, которая не получила ни одного из этих видов лечения.

«В группе вмешательства наблюдалось меньше случаев боли, ограничивающей активность, по сравнению с контрольной группой, и более длительный средний период до рецидива: медиана составила 208 дней по сравнению со 112 днями», - рассказал Хэнкок.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter