Лучшие способы облегчить сильную головную боль

Головные боли от напряжения случаются наиболее часто, и поражают они 78% людей. Причиной их возникновения может быть стресс, недосыпание или недоедание.

Хотя головные боли от напряжения очень болезненны, они, как правило, не свидетельствуют о более серьезной проблеме. Обезболивающие таблетки, такие, как аспирин, ацетаминофен (Tylenol) и ибупрофен (Advil) обычно облегчают боль, но они в своем роде тоже опасны дял здоровья.

Ацетаминофен может вызвать повреждение печени при использовании в больших количествах или в течение длительного периода времени, а аспирин и ибупрофен могут вызвать расстройство желудка и кровотечение. Недавние исследования даже показали, что ибупрофен может повысить риск проблем с сердцем.

К счастью, как сообщает Newsmax Health, вы можете контролировать вашу головную боль с помощью следующих природных средств:

• Попробуйте мятное масло. Немецкие ученые в своем исследовании (с контрольной группой плацебо) прикладывали 10 процентное мятное масло (смешанное с 90% этанолом) на лбы добровольцев, страдающих от головных болей. Они обнаружили, что через 15 минут мятное масло облегчило болевые симптомы.

• Наслаждайтесь кофе, чаем, или энергетическими напитками. Эффективным компонентом является кофеин, так что не забудьте выпить напитки с кофеином. Кофеин помогает уменьшить набухание кровеносных сосудов, помогая облегчить головную боль.

• Пижма девичья (пиретрум обыкновенный). Пиретрум использовался в течение сотен лет для лечения головной боли. Одно исследование показало, что прием как минимум 250 мг в день уменьшает количество и тяжесть головной боли у 70 процентов пациентов. Эксперты считают, что пиретрум увеличивает приток крови, расслабляя кровеносные сосуды. (Примечание: Не принимайте пиретрум, если у вас аллергия на амброзию.)

• Пейте больше воды. Клиника Майо говорит, что головные боли могут быть вызваны обезвоживанием.

• Примите экстракт коры ивы. Кора ивы использовалась в течение тысяч лет, чтобы облегчить головную боль. Она содержит салицин, химическое вещество, используемое для разработки аспирина.

• Следите за своим питанием. Некоторые пищевые продукты могут вызвать головные боли напряжения у чувствительных людей. Это, продукты, содержащие глутамат натрия - шоколад, сыр, красное вино.

• Принимайте магний. Исследования показали, что люди, которые имеют головные боли напряжения, как правило, имеют низкий уровень магния в крови и в мозгу. Магний можно найти в миндале, бананах и авокадо.

• Ешьте карри. Шотландские исследователи из института Rowett в Абердине обнаружили, что индийские специи являются богатыми источниками салицилата, естественным обезболивающим, который является активным ингредиентом в аспирине. На самом деле, одна порция острого карри содержит гораздо большее количество салицилатов, чем таблетка аспирина. Но карри должен быть острым, чтобы помочь.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter