5 «здоровых» привычек, от которых больше вреда, чем пользы

Здоровый образ жизни становится все более и более популярным в мире, и потому нас окружает информация о том, как изменить свою жизнь к лучшему. Однако некоторые привычки, считающиеся в обществе здоровыми, на самом деле таковыми не являются и могут нанести Вам больше вреда, чем пользы.

Диетическая кола

Некоторые люди думают, что заменить обычную газировку диетической – хорошая идея. На самом же деле диетическая кола так же вредна, как обычная. Более того, в газировке, содержащей «ноль калорий», имеется аспартам и целый ряд других неорганических химических веществ, которые отложатся в организме. Искусственные подсластители увеличивают потребность в сладкой пище и заставляют переедать и набирать лишний вес.

Обезжиренное молоко

Много говорится о необходимости замены традиционного молока обезжиренным, однако шведские ученые выяснили, что употребляющие жирное молоко, сливочное масло и сливки люди значительно реже становились жертвами ожирения по сравнению с теми, кто налегал на обезжиренные молочные продукты.

Электронные сигареты 

Некоторые считают, что электронные сигареты менее вредны, чем традиционные, но на самом деле они точно так же опасны, просто вместо табака Вы будете вдыхать другие химические соединения, вредные для Ваших легких в частности и здоровья в целом. Более того, вероятность бросить курить с помощью электронных сигарет составляет… всего 14%. С таким же успехом можно бороться с курением с помощью холодной индейки. В реальности, люди начинают курить оба типа сигарет, что еще хуже.

Энергетические батончики

Некоторые считают, что домашние закуски лучше заменить энергетическими батончиками. Если вы хотите съесть что-то здоровое и полезное в перерывах между основными приемами пищи, то выбирайте лучше яблоко, домашний фруктовый салат или сэндвич с тунцом. В энергетических же батончиках слишком много сахара и углеводов.

Привычка стоять за рабочим столом

Вряд ли Вам пойдет на пользу замена стандартного письменного стола стоячим. Да, сидячая работа повышает риск болезней сердца, рака и диабета второго типа. Но не спешите вставать со стула, так как длительное стояние также вызывает проблемы со здоровьем, включая боли в ногах и в спине.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter