4 продукта, которые могут испортить Вашу фигуру

Некоторые продукты содержат много полезных витаминов и минералов и необходимы нашему организму. Другие не содежат почти ничего полезного, зато могут запросто испортить фигуру, способствуя набору лишних килограммов.

Представляем Вашему вниманию несколько продуктов, которые нежелательно включать в рацион людям, желающим быть здоровыми и стройными.

1. Сахар

Сахар не только портит фигуру, но и повышает риск развития диабета и кариеса. Огромное количество сахара содержится в пирожных, конфетах, шоколаде, мороженом, «натуральных» соках в «тетра-паках», газировках (кола и лимонады содержат так много сахара, что по калорийности могут заменить целый обед, кроме того, пузырьки газа негативно влияют на метаболизм). Если Вам очень хочется сладкого, специалисты советуют отдавать предпочтение фруктам и сухофруктам.

2. Пшеничная мука

В белой пшеничной муке тоже мало полезного – все витамины и минералы остались в отрубях, от которых эту муку очистили. Продукты, сделанные из белой муки, очень калорийны и имеют высокий гликемический индекс. Если Вам очень хочется полакомиться пастой, выбирайте макароны из твердых сортов пшеницы и чуть недоваривайте их. Исключить из рациона также стоит белый хлеб, батоны, булки и кондитерские изделия, в которых кроме муки много сахара и жиров.

3. Колбасные изделия

Колбаса и сосиски вредны не только для фигуры, но и для здоровья: недавно ВОЗ включила их в число канцерогенных продуктов. Более того, мы даже не знаем, из чего сделаны колбаса и сосиски, ведь современное оборудование позволяет смолоть в колбасный фарш все - от свиной шкурки до случайно оказавшейся в агрегате крысы.

4. Алкоголь

Многие люди даже примерно не представляют, как много калорий в алкогольных напитках. В 100 граммах водки, виски, коньяка – 250-300 калорий (как в 100 граммах блинов). В бутылке пива – 500 калорий, калорийность сухого вина – 60-80 калорий на 100 граммов, а крепленого или ликера – 200-350. Кроме того, алкоголь повышает аппетит.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter