Как избежать переедания во время новогодних праздников?

Для многих людей празднование Нового Года по-прежнему ассоциируется с богатым столом и с перееданием, которое может привести к весьма неприятным последствиям. Как же можно избежать переедания во время праздников? Вот какими советами поделилась диетолог и эндокринолог Асмик Абовян.

В первую очередь, по мнению специалиста, важнее всего не оставаться голодным до праздников – ни за несколько часов, ни за несколько дней. Некоторые люди, занятые новогодними приготовлениями, либо забывают питаться как следует, либо сознательно не едят, сдерживая свой аппетит ради праздничного стола. Однако делать так, по мнению специалиста, неправильно, так как голодавший до праздников человек, сев за новогодний стол, съест слишком много: не только потому, что он будет очень голоден, но и из-за стрессов, связанных с приготовлениями к Новому Году (еду он будет, скорее всего, воспринимать как способ борьбы с этим стрессом).

Некоторые люди, как отметила диетолог, даже специально пытаются похудеть до Нового Года, так как знают, что во время праздников начнут переедать и снова поправятся. Делать так тоже нежелательно, ведь все эти скачки веса, как и переедание – большая и совершенно ненужная нагрузка на организм.

Голодать не стоит даже 31 декабря: если Вы в течение дня будете нормально питаться, а вечером не будете очень голодны, Вы, скорее всего, сможете и за новогодним столом есть умеренно и не станете сильно переедать.

Не менее важно также не лишать себя любимых продуктов в течение года: если Вы очень любите те или иные блюда, старайтесь готовить их не только во время праздников, но и в течение всего года. Тогда за новогодним столом Вы не «наброситесь» на любимое блюдо.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter