Как отучить ребенка пить сладкие напитки?

Большинство детей любит сладкие газировки и «натуральные» соки, однако все эти напитки могут нанести тяжелый удар по их здоровью и стать причиной ряда болезней – диабета, ожирения, гипертензии, сердечно-сосудистых заболеваний и, конечно же, проблем с зубами.

Недавнее исследование ученых из University of California–Davis тоже показало, что после всего 2 недель употребления сладких напитков сердечно-сосудистые заболевания людей обостряются. Представьте же, что будет, если человек будет пить их не 2 недели, а всю жизнь!

Как же отучить ребенка от этих вредных напитков? Вот несколько советов от специалистов из Кливлендской клиники:

• Сначала сократите частоту употребления этих напитков: если ребенок привык пить их трижды в день, давайте ему такие напитки всего раз в день.
• Во время прогулок берите с собой для утоления жажды только чистую воду – никаких соков.
• Разбавляйте соки водой. Даже в 100-процентных соках есть много сахара, который очень вреден для здоровья, поэтому начните разбавлять их водой – со временем добавляйте все больше и больше воды, пока ребенок не научится пить просто воду.
• Перестаньте покупать сладкие напитки. Просто вычеркните их из списка продуктов.
• Сделайте так, чтобы под рукой ребенка всегда была вода. Заливайте ее в красивые бутылки и стаканы, чтобы ребенку нравилось ее пить.

Также хорошая идея – приучить ребенка пить несладкое молоко или травяной чай, не содержащий кофеина и, конечно же, не подслащенный. Отучить же ребенка от сладких напитков просто необходимо для его здоровья.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter