• Latest news

Ինչպես նիհարել եւ կուշտ ուտել․ սննդաբանի խորհուրդներ

13 օգոստոսի, 2021  09:47

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա փոքր չափաբաժիններով կշտանալու բավականին պարզ միջոց կա: Ինչպես գրում է The Indian Express թերթը, սննդաբան Նենսի Դեհրան (Հնդկաստան) խորհուրդ է տալիս ուտելիքը ափսեի մեջ դնել հատուկ եղանակով:

Նրա խոսքով՝ ափսեի երկու երրորդը պետք է զբաղեցնի սպիտակուցներով հարուստ սնունդը, որը երկար ժամանակ հագեցածության զգացում է տալիս, ինչպես նաեւ բանջարեղենը եւ աղցանը, քանի որ դրանք ունեն շատ բուսական մանրաթելեր եւ սննդարար նյութեր, ուստի ավելի արագ են հագեցնում օրգանիզմը:

Ուտել պետք է սկսել հենց դրանցից եւ միայն հետո անցնել ածխաջրերով կալորիական սննդին, որը կարող է զբաղեցնել ափսեի միայն վերջին երրորդ մասը: Սպիտակուցներից, բանջարեղենից եւ աղցանից հետո սովորաբար ածխաջրեր ուտելու ցանկություն չի լինում:

«Այս մեթոդը հատուկ ջանքեր չի պահանջում, հարմար է եւ ապահովում է սննդի բազմազանությունը»,- ասել է Դեհրան:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է