• Latest news

Ինչպե՞ս ազատվել անքնությունից առանց դեղերի

18 սեպտեմբերի, 2021  20:45

Որոշ սովորություններից hրաժարումը օգնում է պայքարել անքնության դեմ։ Այս մասին հայտնում է Daily Express պարբերականը՝ հղում անելով Mayo Clinic կլինիկայից մասնագետներին։

Մասնագետների խոսքով՝ խնդիրը կօգնի լուծել ամենօրյա ֆիզիկական ակտիվությունն ու քնի ռեժիմ պահպանումը։

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նաեւ հրաժարվել քնից մեկ-երկու ժամ առաց ուտելուց։

Քնի որակը կարելի է փոխել քնելուց առաջ տաք կաթ կամ երիցուկի թեյ խմելով։

Հիշեցնենք, որ անքնությամբ տառապող մարդը հակված է դեպրեսիայի, ճարպակալման, սրտանոթային հիվանդությունների եւ դիաբետի զարգացման ռիսկի։

Քնի հետ կապված խնդիրների շրջանում մասնագետները նշում են նաեւ սթրեսը, ոչ հարմարավետ լուսավորությունը, անհարմար մահճակալը, բարձր ջերմաստիճանը սենյակում, աղմուկը։ Քնի վատ որակին կարող է նպաստել նաեւ ալկոհոլի, կոֆեինի կամ նիկոտինի օգտագործումը։  

 

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Վստահու՞մ եք արդյոք ժողովրդական բժշկությանը։
Այո, գրեթե միշտ ժողովրդական բժշկությանն եմ դիմում։
Որոշ ճիշտ բաներ ժողովրդական բժշկության մեջ երեւի կան։
Ոչ, միայն գիտահեն բժշկությանն եմ վստահում։