- Latest news▼
-
18:44, 14 սեպտեմբերի Ճաղատությունից տառապող բուժառուների մազերն աճել են ուպադացիտինիբի օգնությամբ. JAMA Dermatology
-
16:42, 14 սեպտեմբերի Շագանակագեղձի քաղցկեղի դեպքում ընկուզեղենն ու ձիթայուղը կարող են նվազեցնել վաղահաս մահվան ռիսկը․ JAMA
-
14:37, 14 սեպտեմբերի Նոր հակամարմինները կանխում են Էպշտեյն-Բարի վիրուսի ներթափանցումը բջիջներ․ Cell Reports Medicine
-
12:40, 14 սեպտեմբերի Առողջության 5 գործոնները տղամարդկանց կյանքը կարող են երկարացնել 11 տարով․ EJPC
-
10:39, 14 սեպտեմբերի Մեկ ռեցեպտորի արգելափակումը քայքայում է ուռուցքի բորբոքային «զրահը»․ JCI Insight
-
08:41, 14 սեպտեմբերի Կոնգոյի Դեմոկրատական Հանրապետությունում արձանագրվել է Էբոլայի ավելի քան 7 հազար դեպք. սա երկրի պատմության մեջ ամենախոշոր բռնկումն է
-
22:16, 13 սեպտեմբերի Nature. Գլխուղեղի կեղևում հայտնաբերված հազվագյուտ նեյրոնները կարող են ուղեղը արթնությունից քնի փոխարկել
-
17:34, 13 սեպտեմբերի Science. Ճարպակալումը կրծքագեղձի ճարպային հյուսվածքը զրկում է պոտենցիալ քաղցկեղածին բջիջները ոչնչացնելու ունակությունից
-
14:09, 13 սեպտեմբերի «Էրեբունի» ճառագայթային թերապիայի կենտրոնը 2 տարեկան է
-
12:22, 13 սեպտեմբերի Գիտնականները պարզել են, թե ինչպես են իմունային բջիջները ներթափանցում աչքի ցանցաթաղանթը բորբոքման ժամանակ
-
21:53, 12 սեպտեմբերի Արյան ստուգում և գենետիկական թեստ. Ալցհայմերի ախտանիշների ի հայտ գալու ժամկետների գնահատման նոր մեթոդ է մշակվել
-
18:24, 12 սեպտեմբերի Չափազանց տաք թեյն ու սուրճը եռապատկում են կերակրափողի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը․ International Journal of Cancer
-
16:41, 12 սեպտեմբերի Գիտնականները կապ են հայտնաբերել ուղեղի ծերացման և աղիքային միկրոբիոտայի միջև
-
14:30, 12 սեպտեմբերի Կարո՞ղ են արդյոք «էկզոտիկ» հիվանդությունները ներթափանցել Հայաստան. հարցազրույց Մերի Տեր-Ստեփանյանի հետ
-
12:47, 12 սեպտեմբերի Սուրճի բույրը կարող է ազդել տրամադրության վրա․ Nutrients
All materials
Աշնանն անյուղ միսն ու յոգուրտը կօգնեն ամրապնդել իմունիտետը․ Daily Mail
Աշնանը իմունիտետն ուժեղացնելու համար սննդակարգում պետք է ներառել կարմիր միս, յուղոտ ձուկ, բուսական սնունդ և խմորման գործընթաց անցած մթերքներ։ Այս մասին պատմել է իմունոլոգ Ջենա Մաքքիոչին (Սասեքսի համալսարան)։ Փորձագետի խոսքերը մեջբերում է Daily Mail պարբերականը։
Մաքքիոչիի խոսքով՝ առավոտյան սննդակարգի կարևոր տարր պետք է դառնան խմորված մթերքները՝ բնական յոգուրտը և կեֆիրը։ Դրանք նվազեցնում են բորբոքումը և օգնում օրգանիզմին ավելի արդյունավետ պայքարել վարակների դեմ՝ աղիքային բակտերիաների հավասարակշռությունը վերականգնելու շնորհիվ։
Մասնագետը նաև խորհուրդ է տալիս չմոռանալ վիտամին C-ի մասին: Վիտամին C-ի աղբյուրներից են կիվին, կարմիր պղպեղը, հատապտուղները, գրեյպֆրուտը և տերևավոր կանաչեղենը: Ինչպես նշել է իմունոլոգը, սննդակարգում այս վիտամինի բավարար քանակությունը մարդկանց օգնում է միջինում 8%-ով ավելի արագ ապաքինվել մրսածությունից:
Բժիշկը նաև ընդգծել է Վիտամին D-ի կարևորությունը, հատկապես աշնանային և ձմեռային շրջաններում, երբ արևի լույսի ազդեցության մակարդակը նվազում է։ Դեֆիցիտը լրացնելու համար սննդակարգում արժե ավելացնել յուղոտ ձուկը՝ ոչ միայն սաղմոն, այլև ավելի մատչելի տարբերակներ, ինչպիսիք են սկումբրիան և սարդինաները։ Նաև Վիտամին D է պարունակվում ձվի և կաթնամթերքի մեջ։
Աշնանային ճաշացանկի մեկ այլ կարևոր տարր է կարմիր միսը։ Մասնագետի խոսքով՝ չափավոր քանակությամբ անյուղ միսը անվտանգ է ուտելու համար։
«Կարմիր միսը հարուստ է սպիտակուցներով, երկաթով, ցինկով և B խմբի վիտամիններով, որոնք անհրաժեշտ են իմունային համակարգի բնականոն գործունեության համար», - եզրակացրել է իմունոլոգը։
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
- Related News
- Նուշը չի թեթևացնում տագնապայնության և դեպրեսիայի ախտանիշները. JN Նուշը նաև չի ազդել աղիքային միկրոֆլորայի կազմի կամ կարճշղթա ճարպաթթուների մակարդակի վրա․․․
- JNHA. Անարատ յոգուրտը կարող է 11–13%-ով նվազեցնել սրտի հիվանդությունների հավանականությունը Հետազոտողները նման արդյունքները բացատրում են, այսպես կոչված, սննդային մատրիցայի էֆեկտով․․․
- npj Science of Food. Ածխաջրային սնունդ ընդունելուց առաջ մեկ գդալ բուսական յուղը կարող է մեղմել շաքարի մակարդակի կտրուկ բարձրացումը Փորձին մասնակցել են նորմալ քաշ ունեցող 22 առողջ տղամարդիկ
- Science Advances. Ֆրուկտոզան փոփոխում է աղիքները՝ առաջացնելով գիրություն Արդյունքները ցույց են տվել, որ քաղցր բաղադրիչի ավելցուկի դեպքում այս գործընթացը խաթարում է միկրոբիոմի հավասարակշռությունը
- Գիտնականները պարզել են, թե ում համար կարող է սուրճն ամենաշատը օգտակար լինել Պարկինսոնի հիվանդության ռիսկի առումով Հետազոտողները ուսումնասիրել են CYP1A2 գենի տարբերակի դերը, որը կոդավորում է կոֆեինի նյութափոխանակության մեջ ներգրավված հիմնական ֆերմենտը․․․
- Most read
month
week
day
- Կարո՞ղ են արդյոք «էկզոտիկ» հիվանդությունները ներթափանցել Հայաստան. հարցազրույց Մերի Տեր-Ստեփանյանի հետ 1075
- Հունաստանում կինը աղջիկ է ծննդաբերել 22 տարի սառեցված վիճակում պահվող սաղմի տեղադրումից հետո 1019
- Մայրական սակավարյունությունը կապված է նորածնի ուղեղի ավելի փոքր ծավալի հետ. The Guardian 823
- Վաղ դաշտանադադարը կապված է Ալցհայմերի հիվանդության ավելի վաղ ի հայտ գալու հետ․ JAMA 814
- Տադալաֆիլ դեղամիջոցը 22 տոկոսով բարձրացնում է գլաուկոմայի ռիսկը. BJO 784
- Գիտնականները կապ են հայտնաբերել ուղեղի ծերացման և աղիքային միկրոբիոտայի միջև 768
- Ինչպե՞ս կարող է իդեալական քնին ձգտելը խանգարել մարդուն քնել 756
- Գիտնականները ստեղծել են ՄՌՏ սարք՝ կոնտրաստով, որը կարող է հայտնաբերել մեկ միլիմետր չափի մետաստազները 724
- Ինչպե՞ս կարող է ճանճի ուղեղն օգնել հասկանալ մարդու վարքագիծը 639
- Նուշը չի թեթևացնում տագնապայնության և դեպրեսիայի ախտանիշները. JN 635
- Խոր քունն օգնում է ուղեղին հաղթահարել սթրեսը. գիտնականները հնարավոր մեխանիզմ են հայտնաբերել 634
- Գիշերային լուսավորությունը կարող է փոխել սրտի կառուցվածքը. European Heart Journal 600
- Դեզոգեստրել պարունակող հակաբեղմնավորիչները կարող են մեծացնել մեդինգիոմայի վտանգը. BMJ 593
- Հնդկաստանում շներին սովորեցնում են ճանաչել օնկոլոգիական հիվանդությունների հետ կապված հոտերը 592
- Չամուսնացած տղամարդկանց մոտ ավելի արագ ծերացման նշաններ են հայտնաբերվել․ Frontiers 586
- Find us on Facebook
- Poll