Ինչո՞ւ է անհրաժեշտ կիվի ուտել ամեն օր. նշվել են 5 ապացուցված առավելություններ

Կիվին ոչ միայն համեղ, այլեւ սննդարար միրգ է, որն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ: Այն հարուստ է վիտամիններով, հանքանյութերով եւ հակաօքսիդանտներով, ինչն այն դարձնում է սննդաբաժնի արժեքավոր լրացում, գրել է Medical Life Sciences News-ը։

Աջակցություն իմունային համակարգին

Կիվին պարունակում է վիտամին C-ի բարձր մակարդակ, որը նպաստում է իմունային համակարգի ամրապնդմանը, օգնում է օրգանիզմին պայքարել վարակների դեմ եւ նպաստում է վերքերի լավացմանը: Մեկ կիվին ապահովում է վիտամին C-ի օրական նորմի ավելի քան 230 տոկոսը, ինչն այն դարձնում է հավելումների գերազանց այլընտրանք։

Մարսողության բարելավում

Կիվին պարունակում է բջջանյութ եւ ակտինիդին ֆերմենտ, որը նպաստում է մարսողության բարելավմանը: Կիվիի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել թեթեւացնել փորկապությունը եւ բարելավել աղիների ընդհանուր գործառույթը:

Հակաօքսիդանտ ակտիվությունը

Միրգը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչպիսին են վիտամին E-ն, կարոտինոիդները եւ պոլիֆենոլները, որոնք օգնում են պայքարել թթվային սթրեսի եւ օրգանիզմում բորբոքումների դեմ։

Սիրտ-անոթային առողջությունը

Կիվին կարող է նպաստել սիրտ-անոթային առողջության բարելավմանը՝ իջեցնելով խոլեստերինի մակարդակը եւ զարկերակային ճնշումը՝ բջջանյութ, կալիում եւ հակաօքսիդանտներ պարունակելու շնորհիվ։

Քնի որակը

Կիվին պարունակում է սերոտոնին, որը կարող է նպաստել քնի որակի բարելավմանը եւ քնելու դյուրինացմանը։

Խորհուրդներ օգտագործման համար

Առավելագույն օգտակարության համար խորհուրդ է տրվում կիվին օգտագործել հում վիճակում, ներառյալ կճեպը, քանի որ այն պարունակում է հավելյալ սննդարար նյութեր։ Սակայն զգայուն ստամոքս կամ ալերգիաներ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն եւ խորհրդակցեն բժշկի հետ կիվին սննդաբաժնում ավելացնելուց առաջ։

Կիվիի ներառումն ամենօրյա սննդաբաժնում կարող է նպաստել առողջության ընդհանուր վիճակի բարելավմանը՝ շնորհիվ նրա սննդարար հատկությունների եւ օգտակար էֆեկտների։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում