Նոր տվյալներ կանանց ոսկորների առողջության մասին. սնունդ, շարժում և կանխարգելում

Դաշտանադադարի ժամանակ կանայք բախվում են ոսկրային զանգվածն արագ կորցնելու ամենաարագ փուլերից մեկին ողջ կյանքի ընթացքում։

Փենսիլվանիայի համալսարանի հետազոտող Մերի Ջեյն Դե Սոուզայի խոսքով՝ կանայք կարող են կորցնել իրենց ոսկրային հյուսվածքի մինչև 10 տոկոսն ընդամենը երեք տարվա ընթացքում՝ դաշտանադադարից մեկ տարի առաջ և դրանից հետո առաջին երկու տարիներին։

Այդ պատճառով էլ մասնագետներն ավելի են ընդգծում օստեոպորոզի կանխարգելման անհրաժեշտությունը՝ նույնիսկ առաջին ախտանիշների ի հայտ գալուց առաջ։

Օստեոպորոզը համարվում է տարիքային ամենատարածված խնդիրներից մեկը. այս հիվանդությամբ տառապողների մոտ 80 տոկոսը կանայք են։ Հիվանդությունը աստիճանաբար ոսկորները դարձնում է փխրուն և մեծացնում կոտրվածքների ռիսկը, հատկապես կոնքի և ողնաշարի։

Հետազոտողներն ընդգծում են, որ հետևանքները կարող են շատ լուրջ լինել. կանանց մոտ մեկ քառորդը կոնքի կոտրվածքից հետո երբեք չի վերադառնում իր նախկին ինքնուրույնության մակարդակին։

Արագացված ոսկրային կորստի հիմնական պատճառը էստրոգենի մակարդակի նվազումն է։ Այս հորմոնը նպաստում է ոսկրային հյուսվածքի բնական քայքայմանը, բայց դաշտանադադարից հետո այդ պաշտպանությունը զգալիորեն թուլանում է։ Արդյունքում՝ ոսկորների քայքայումը սկսում է առաջ անցնել ոսկորների վերականգնումից։

Գիտնականներն ընդգծել են, որ կալցիումը և վիտամին D-ն շարունակում են մնալ կարևոր կանխարգելիչ միջոցներ, սակայն դրանք ինքնուրույն չեն կարող լիովին կանգնեցնել տարիքի հետ կապված ոսկրային կորուստը: Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվությունը՝ քայլելը, պարելը, թենիսը, վազքը, ուժային վարժությունները և մարզումները, հատկապես կարևոր են ոսկորների առողջությունը պահպանելու համար: Հենց կմախքի վրա ծանրաբեռնվածությունն է խթանում նոր ոսկրային հյուսվածքի ձևավորումը:

Հետազոտողները հատուկ ուշադրություն են դարձնում անսպասելի սննդի՝ սալորաչրի վրա: Դե Սոուզայի թիմը նախորդ հետազոտության մեջ արդեն ցույց է տվել, որ դաշտանադադարից հետո կանայք, ովքեր մեկ տարի շարունակ ամեն օր մի բուռ սալորաչիր են կերել, գործնականում ոսկրային կորուստ չեն ունեցել:

Այժմ գիտնականները սկսել են նոր երկարաժամկետ հետազոտություն՝ ստուգելու համար, թե արդյոք սալորաչիրը կարող է դանդաղեցնել ոսկրային կորստի ամենավտանգավոր փուլը դաշտանադադարին անցնելու ընթացքում: Կարծիք կա, որ այդ ազդեցությունը կապված է օրգանիզմում քրոնիկական բորբոքման նվազման հետ:

Մասնագետները նաև հիշեցնում են բոլորին, որ ոսկորների առողջությունը կախված է ոչ միայն սննդակարգից: Ծխելը, ալկոհոլի չարաշահումը, վարժությունների և քաշի պակասը զգալիորեն մեծացնում են օստեոպորոզի ռիսկը: Բացի այդ, ոսկրային հյուսվածքը սկսում է աստիճանաբար բարակել 30 տարեկանից հետո, ուստի կանխարգելումը պետք է սկսվի դաշտանադադարից շատ առաջ:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում