Զույգերից մեկի վատ քունը կարող է վատթարացնել մյուսի սննդակարգը․ «Annals of Behavioral Medicine»

Զույգերից մեկի վատ քունը կարող է պայմանավորված լինել ոչ միայն սեփական սննդային հանգամանքներով, այլև նրանով, թե որքանով է մյուս զուգընկերը հետևում առողջ սննդակարգին։ Նման եզրահանգման են եկել Կանադայի Կոնկորդիա համալսարանի հետազոտողները՝ ուսումնասիրելով համատեղ ապրող 204 զույգերի տվյալները։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են «Annals of Behavioral Medicine» ամսագրում։

Հետազոտողները պարզել են, որ քնի ցածր որակ ունեցող մարդիկ հայտնել են առողջ սննդակարգ պահպանելու համար ավելի քիչ ջանքեր գործադրելու և օգտակար սննդային հանգամանքներին հետևելու սեփական կարողության հանդեպ ավելի ցածր վստահության մասին։ Սակայն նմանատիպ կապ նկատվել է նաև նրանց զուգընկերների մոտ, նույնիսկ եթե վերջիններս լավ են քնել։

Գիտնականների կարծիքով՝ հավանական պատճառներից մեկն այն է, որ վատ քնող մարդիկ կարող են ավելի հաճախ ընտրել բարձր կալորիականությամբ ու հատկապես հրապուրիչ սննդամթերք և այն առաջարկել զուգընկերոջը։ Բացի այդ, համատեղ ապրող զույգերը սովորաբար ուտում են նույն ուտեստները և ձևավորում են ընդհանուր տնային սննդային ռեժիմ։

«Այն մարդիկ, ում զուգընկերը լավ չեն քնել, ըստ էության նշում էին, որ ավելի քիչ են վստահ առողջ սննդակարգին հետևելու իրենց ուժերին, և հետևաբար՝ ավելի քիչ ջանք են գործադրում», — բացատրել է Կոնկորդիա համալսարանի հոգեբանության ամբիոնի պրոֆեսոր և հետազոտության համահեղինակ Ժան-Ֆիլիպ Գուենը։

Հետազոտությանը մասնակցել է 204 զույգ (ընդհանուր առմամբ՝ 408 մարդ)՝ միջինում 42 տարեկան։ Յուրաքանչյուր զույգից առնվազն մեկն ունեցել է ավելորդ քաշ կամ գիրություն և փորձել է փոխել սննդակարգը կամ ֆիզիկական ակտիվության աստիճանը։ Մասնակիցների գրեթե 96%-ը հայտնել է, որ փորձում է փոխել իր սննդակարգը։

Մասնակիցներին հետևել են երեք ամսվա ընթացքում։ Նրանք քնի որակի և սննդի վերաբերյալ հարցաթերթիկներ են լրացրել հետազոտության սկզբում, մեկ ամիս անց և երեք ամիս անց։ Բացի այդ, առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում մասնակիցներն ամեն օր գրանցել են, թե որքան ակտիվորեն են փորձում հետևել առողջ սննդակարգին։

Միջին հաշվով՝ հետազոտության ընթացքում մասնակիցների սննդակարգի որակը փոքր-ինչ բարելավվել է, մինչդեռ քնի որակն էականորեն չի փոխվել։ Կանայք հայտնել են ավելի առողջ սննդակարգի և օգտակար սովորությունները պահպանելու համար ավելի շատ ջանքեր գործադրելու մասին, քան տղամարդիկ։ Ընդ որում, հետազոտողները չեն հայտնաբերել, որ սեռը փոխում է մի զուգընկերոջ քնի՝ մյուսի սննդակարգի վրա ունեցած ազդեցության բնույթը։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում