7 причин есть побольше фиников этой осенью

Финики можно смело назвать одним из самый популярных продуктов осенью. Оказывается, они не только вкусны, но и полезны для здоровья. Представляем Вашему вниманию несколько причин почаще их есть этой осенью.

1. Финики положительно влияют на пищеварительную систему и помогают бороться с запорами, так как в них содержится много клетчатки. Интересно, что в финиках сочетаются растворимые и нерастворимые волокна, которые помогают очистить пищеварительную систему, тем самым давая возможность кишечнику лучше работать. Эти вещества также снижают риск развития колитов, злокачественных опухолей и геморроя.
2. Финики укрепляют здоровье сердца. Считается, что финики полезны для профилактики целого ряда сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Финики богаты магнием, а этот минерал обладает мощным противовоспалительным и успокоительным воздействием.
4. Финики снижают артериальное давление, тем самым оказывая еще одно положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.
5. Финики снижают риск инсульта. Мета-анализ 7 исследований, опубликованных в течение 14 лет, показал, что на каждые 100 мг магния в рационе риск инсульта снижается на 9%.
6. Финики способствуют здоровой беременности и родам. Многочисленные исследования приходили к выводу о том, что финики полезны будущим мамам, так как благотворно влияют на беременность и роды. Употребление фиников в последние 4 недели перед родами существенно снижает потребность в искусственной стимуляции схваток, а сами роды становятся менее продолжительными и болезненными.
7. Финики улучшают работу мозга. Если верить исследованиям, опубликованным в журнале JAMA Internal Medicine, достаточное количество витамина B6 связано с улучшением работы мозга. А финики насыщены этим витамином.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter