Излишек сна может убить – исследование

Люди, которые регулярно спят более 8 часов в день, находятся в группе повышенного риска болезней сердца, сосудов и даже смерти. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале European Heart Journal.

Ученые из Beijing Fuwai Hospital (Китай) и McMaster University (Канада) проанализировали состояние здоровья 116 632 человек в возрасте 35-70 лет из 21 страны. Наблюдение за людьми продолжалось почти восемь лет. За это время было зафиксировано 4381 смерть и 4365 случаев сердечно-сосудистых заболеваний.

Как оказалось, люди, спавшие по 6-8 часов, умирали и заболевали реже остальных. Но продолжительность сна менее 6 часов или более 8 часов была связана с повышенным риском и болезней, и ранней смерти. Что интересно, излишек сна оказался опаснее недосыпа. Так, сон 8-9 часов повышал риск на 5%, 9-10 часов - на 17%, более 10 часов – на 41%. А вот сон менее 6 часов – всего на 9%.

Кроме, дневной сон (примерно по 30-60 минут) повышает риск проблем со здоровьем и смерти, за исключением тех случаев, когда человек спал менее 6 часов за ночь.

Ранее другая группа ученых установила, что у женщин, спящих больше 8 часов, риск рака груди повышается на 20% на каждый дополнительный час сна.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter