10 вредных для здоровья нервных привычек

Нервные привычки человека, как правило, больше раздражают людей вокруг него, чем его самого, но, тем не менее, есть некоторые типы нервных движений, которые могут по-настоящему навредить здоровью. На канале Fox News эксперты объясняют, каким образом, казалось бы, такие невинные привычки, как грызть ногти или закручивать волосы, могут навредить здоровью.

Грызть ногти

Одно дело, если вы нервно кусаете ногти  при просмотре фильмов ужасов, но когда это становится повседневной привычкой, это может иметь нехорошие последствия для ваших ногтей и кутикул (кожа вокруг ногтей), говорит дерматолог из Нью-Йорка  Майкл Шапиро. Микробы из уст могут попасть на кожу, и наоборот – бактерии из-под ногтей могут попасть в рот, вызывая инфекции десен и горла, говорит Шапиро.

Покрасьте ваши ногти, чтобы избавиться от вредной привычки, или заклейте скотчем.

Закручивание волос

Накручивание волос на палец может привести к повреждению корней со временем, говорит другой дерматолог из Нью-Йорка Ариэль Остад. - «Это может привести к выпадению волос, а также к инфекции».

Навязчивое дергание за волосы может быть признаком психического состояния под названием трихотилломания, которое требует психотерапии и медикаментозного лечения.

Хрустеть шеей

Если резко повернуть шею в сторону, раздастся хруст – это высвобождаются газы в суставах между позвонками. Несмотря на кажущееся облегчение, регулярное повторение этой процедуры может сделать связки гипермобильными и более восприимчивыми к травмам, говорит хирург-ортопед из Флориды Майкл Глейбер.

Часто трогать лицо

Часто трогать лицо и выдавливать прыщи тоже не следует. Это может привести к повреждению верхнего очень тонкого слоя кожи, говорит дерматолог из Нью-Йорка  Джессика Крант. Вместо этого она советует лечить проблемные участки кожи мазью и специальным кремом.

Скрежетать зубами

Скрежетание зубами  (бруксизм) в состоянии стресса, может нанести ущерб полости рта. К тому же, это может серьезно повредить коронки и корни зубов и вызвать расстройство височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), сказал Джастин Филипп, у которого своя стоматологическая клиника в Чандлере, штат Аризона.

Перманентно сосать леденцы

Леденцы оставляют на зубах толстый слой сахара, что может привести к кариесу, говорит Филипп. Бактерии питаются сахаром, который создает идеальную среду для кариеса. Сосание конфет иногда неплохо, но, при условии, что они без сахара и низкой кислотности.

Облизывать и кусать губы

Все время нервно облизывая губы, вы подвергаете их воздействию пищеварительных ферментов, которые находятся у вас во рту, говорит дерматолог Уитни Боу из Нью-Йорка. «Это может привести к развитию дерматита и хейлита (воспаление), вследствие чего губы становятся сухими и потрескавшимися»,- сказала она.

Покусывание губ в состоянии стресса может привести к образованию фибром, которые могут потребовать хирургического удаления, говорит дерматолог  из Нью-Джерси Койл С. Коннолли.

Грызть  внутреннюю часть щеки

Со временем это может привести к хроническим воспалениям, возможному кровотечению и рубцеванию ткани.

Жевательная резинка

Помимо того, что постоянное жевание и чмокание действует на нервы окружающих, эта привычка может привести к ВНЧС, сказал Филипп. Жевательная резинка без сахара может вызвать сразу несколько проблем, в основном – для пищеварительной системы. Сорбит, искусственный подсластитель, имеет неприятный слабительный эффект, если поглощать его в избытке (от 18 до 20 подушек в день). Глотание лишнего воздуха при жевании также увеличивает риск загазованности желудка.

Грызть кончики ручек и карандашей

Микробы и бактерии так и кишат на ручках и карандашах, включая вирусы простуды, сказал Тед Миатт, директор научно-исследовательского центра Университета Род Айленда.

И помимо опасности попадания чернил в рот и в желудок, это может серьезно повредить зубную эмаль, а также травмировать мягкие ткани и десны во рту.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter