• Latest news

Может ли кручение обруча помочь похудеть?

14 июня, 2019  19:10

Кручение обруча (хулахупа), как оказалось, эффективнее помогает нарастить мышечную массу и сжечь лишний жир, чем 10 000 шагов в день. С таким неожиданным заявлением выступили ученые из Университета Хельсинки.

Они исследовали эффекты от использования гимнастического обруча и пришли к выводу о том, что он действительно помогает обрести более стройную фигуру. Более того, оно даже эффективнее ходьбы.

Ученые провели эксперимент с участием более 50 женщин с избыточным весом. Их разделили на 2 группы: в первой на протяжении 2 месяцев нужно было крутить обруч по 13 минут в день, а в другой – проходить не менее 10 000 шагов в день. Спустя указанное время участницы менялись заданиями – в каждой группе выполняли план тренировок противоположной.

Результаты превзошли ожидания ученых. Как выяснилось, упражнения с обручем почти в два раза быстрее меняют соотношение мышечной и жировой ткани в пользу мышц по сравнению с ходьбой. Также, добавили ученые, обруч лучше помогает добиться уменьшения талии.

В показателях снижения артериального давления и «плохого» холестерина, как показало исследование, кручение обруча и выполнение 10 000 шагов в день давали равные эффекты.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько денег Вы готовы ежемесячно жертвовать на помощь больным раком?
2500 драмов
5000 драмов
более 10 000 драмов в месяц
Нисколько