Как правильно есть шоколад? Мнение диетолога

Отказываться от шоколада в течение какого-то времени, а потом объедаться им – не очень хорошая идея, как утверждает диетолог Лиэнн Уорд (Австралия).

Как пишет издание The Daily Mail, диетолог считает, что шоколад можно есть каждый день, но понемногу.

«Чем заниматься самообманом, избегать его, ограничивать себя, а потом объедаться, лучше научитесь получать удовольствие, когда едите мало», — сказала она. — «Я всегда напоминаю своим клиентам, что на вкус один квадратик шоколада такой же, как 20, а самое большое удовольствие вы получаете, когда съедаете первые два или три квадратика».

Для максимального эффекта специалист советует выключить телевизор и наслаждаться каждым кусочком шоколада, пока ничто не отвлекает.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter