2 продукта, помогающие снизить уровень холестерина в крови

Холестерин необходим организму человека, однако его избыток может привести к серьезным последствиям, как утверждают специалисты Американской кардиологической ассоциации.

По их словам, есть два продукта, употребление которых поможет в снижении повышенного уровня холестерина.

Первый из таких продуктов, по словам специалистов, - рыба. Она богата полезными для сердца омега-3 жирными кислотами, повышающими уровень «хорошего» холестерина и снижающими «плохой».

Второй продукт – чеснок, в котором присутствуют витамины C и B6, марганец и селен.

Кардиологи советуют изменить свой рацион питания, начать вести более активный образ жизни и отказаться от курения для того, чтобы холестерин вернулся в норму.

В частности, они рекомендуют сократить употребление жирной пищи, особенно пищи, содержащей такой тип жиров, который называется насыщенными жирами. Однако можно есть продукты, содержащие более здоровый тип жира, называемый ненасыщенными.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter