Какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы эффективнее очистить организм после зимы? Советами об этом поделилась эндокринолог, диетолог Алена Барредо (Россия).
Свекла
По ее словам, одним из лучших «детокс»-продуктов является свекла. Она улучшает работу печени и активизирует выработку очищающих ферментов.
Капуста
Капуста также благотворно влияет на печень, поэтому и ее рекомендуется добавить в рацион в конце зимы. Также капуста способствует снижению уровня холестерина в организме.
Сельдерей
Третий важный продукт – сельдерей. Он содержит много полезных минералов и помогает усилить устойчивость организма к вредным добавкам и консервантам от другой пищи.
Авокадо
Авокадо содержит полезные жиры, антиоксиданты и клетчатку, благодаря чему защищает сосуды от образования в них холестериновых бляшек. Также авокадо помогает очистить кишечник.
Кресс-салат
Последний продукт, который специалист рекомендует добавить в рацион, - кресс-салат. Он приводит к усилению выработки очищающих ферментов, ответственных за выведение токсинов и шлаков.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день