Человек ежедневно теряет волосы — это нормальный процесс, который никак не должен смущать. По статистике, каждый из нас, независимо от возраста и пола за сутки лишается от 50 до 100 волосков. Это никак не отражается на нашем внешнем виде, ведь место выпавших волос быстро занимают новые, пишет «Доктор Питер».
Некоторым повезло: у них от природы густые и крепкие волосы, которым практически не нужен специальным уход и постоянный контроль. Другие же каждое утро придирчиво рассматривают свою шевелюру, а в голове часто крутится одна мысль: «Ну что за крысиный хвостик? Как сделать так, чтобы волосы стали гуще и сильнее?»
По словам доктора Берга, на самом деле добиться значительного улучшения качества волос не так уж и сложно.
Если мы говорим о том, как отрастить густые волосы, то в первую очередь нужно упомянуть железо.
«Это минерал, который участвует в создании гемоглобина. Именно гемоглобин отвечает за перенос кислорода в крови. А если у вас дефицит железа, то кислород не будет в достаточной степени поступать к корням головы. Без этого элемента вы буквально лишаете волосы кислорода, который так необходим им для роста», — объяснил специалист
Однако железо легко получить, особенно, если вы не вегетарианец. Добавьте в свой рацион:
· красное мясо — достаточно есть его 2 раза в неделю;
· куриные яйца;
· сыр;
· куриную печень;
· горький шоколад;
· гречку;
· фундук;
· миндаль;
· белую фасоль, чечевицу;
· шпинат.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день