Какие продукты эффективно снижают высокое давление?

Ученые называют калий важнейшим пищевым компонентом, эффективно помогающим снижать высокие показатели артериального давления, пишет МедикФорум. 

«Калий имеет решающее значение для здоровых функций тела, он способен нормализовать уровень артериального давления», - констатировали специалисты из Blood Pressure UK.

Эксперты рекомендуют употреблять в пищу продукты, богатые калием – они эффективно помогают противостоять воздействию натрия, повышающего артериальное давление. Натрий и содержащая его соль заставляют тело удерживать лишнюю воду, но эта дополнительная жидкость оказывает дополнительное давление на кровеносные сосуды – так возрастает риск гипертонии.

Когда в организме уровни калия и натрия балансируют таим образом, что первый препятствует увеличению второго, лишняя жидкость эффективно удаляется, и это способствует нормализации давления в сосудах.

«Люди с гипертонией могут значительно снизить систолическое кровяное давление, увеличив потребление калия в составе здоровых и полезных продуктов», - подчеркивают эксперты.

Хорошими источниками калия являются апельсиновый и томатный соки, бананы, свежий картофель, абрикосы, капуста, яйца, грибы и другие продукты. Ежедневно человеческий организм должен получать 3500 мг калия.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter