Как улучшить мозговое кровообращение без лекарств?

Все необходимые для жизнедеятельности питательные вещества, все нутриенты мозг получает из крови, рассказал «Доктору Питеру» врач-невролог Игорь Бардин.

По словам врача, поэтому нарушение мозгового кровообращения, даже на короткий срок, может нанести нервным связям непоправимый ущерб. 

Между тем, есть продукты и напитки, определенные виды деятельности, которые способны улучшить мозговое кровообращение, стимулировать максимально эффективную работу мозга. Они просты и доступны каждому, их можно разумно сочетать, приумножая эффекты. Бардин перечислил простые, но эффективные рекомендации для улучшения мозгового кровообращения без лекарств. 

Чтобы улучшить мозговое кровообращение без лекарств нужны:

·         Здоровый сон.

·         Рациональное питание.

·         Отказ от курения, алкоголя.

·         Разнообразные упражнения, физическая активность.

·         Активная умственная деятельность — этот род занятий помогает образовывать новые нейронные связи.

Чтобы мозг полноценно снабжался кровью, Нужно подобрать оптимальную диету, которая обеспечит все потребности нервных клеток и поддержит оптимальный уровень системного артериального давления. Иногда для подбора питания нужно предварительно сдать анализы и определить количество холестерина, глюкозы, оценить свертывание крови. Это позволит максимально точно скорректировать рацион по уровню соли, животных жиров, сахара.

 

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter