3 совета о том, как сохранить остроту ума

Конечно, кроссворды и загадки неплохо тренируют ум и улучшают когнитивные, но есть и много других, даже более приятных способов сохранить остроту ума.

Рисование

Исследователи из University of Erlangen-Nuremberg выяснили, что уроки рисования улучшают связи между различными участками мозга – об этом свидетельствовали МРТ-снимки участников исследования, которые начали учиться рисовать. Многие функции мозга зависят именно от правильного взаимодействия между различными его участками. Кроме того, занятия типа рисования помогают людям справиться со стрессом и прочими негативными сторонами жизни.

Йога

В рамках другого исследования, организованного National Institute on Aging, группа людей в возрасте 55-70 лет ходила на занятия хатха-йогой трижды в неделю. Через 8 недель эти люди намного быстрее и лучше выполняли тесты на когнитивные способности, чем люди из другой группы, которые делали только растяжки и обычные упражнения.

Какао и секс

Есть также мнение, что какао и секс также положительно влияют на когнитивные способности человека и на его здоровье в целом. В какао содержится большое количество полезных веществ, а секс улучшает кровообращение и способствует синтезу гормонов счастья.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter