• Latest news

Ինչո՞ւ չարժե դիետաներ եւ «նոր կյանք» սկսել հունվարից

15 հունվարի, 2022  10:29

Սննդաբան Դալինա Սոտոն (ԱՄՆ) խորհուրդ է տալիս հրաժարվել շատերին ներհատուկ հունվարից նոր կյանք եւ դիետա սկսելու ցանկությունից:

Ըստ Well & Good-ի՝ շատ մարդիկ սննդի հետ հարաբերություններ են կառուցում մի ծայրահեղությունից մյուսը սկզբունքով. կա՛մ խիստ դիետաներ եւ զսպում, կա՛մ շատակերություն: Փորձագետի կարծիքով՝ ավելի լավ կլինի ծայրահեղությունների մեջ չընկնել:

«Մի քանի օր կարող եք ավելի շատ բանջարեղեն ուտել, որոշ օրերին՝ ավելի շատ քաղցրավենիք,- ասել է նա:- Բայց ճոճանակը երբեք պետք չէ ծայրահեղությունների մեջ ընկնել»:

Նրա խոսքով՝ օրգանիզմն ինքը պետք է որոշի, թե ինչ սնունդ է իրեն անհրաժեշտ։

«Դուք կարող եք նկատել, որ եթե մի օր ալկոհոլ կամ քաղցրավենիք չափից շատ եք օգտագործում, հաջորդ օրը կարող եք աղցանի ցանկություն ունենալ,- ասել է նա:- Կամ գուցե կանաչ հյութ կամ թեթեւ նախաճաշ եք ուզում ավելի ծանրր ընթրիքից հետո»:

Մասնագետը նաեւ խորհուրդ է տալիս նոր տարում մտածել, թե ինչ է ձեզ համար առողջությունը եւ ինչի եք ձգտում։

«Դա քո արտաքինը չէ, չափսը տաբատի պիտակին կամ տառը վերնաշապիկի վրա: Ավելի կարեւոր է, թե ինչպես եք ուզում ձեզ զգալ մաձեր մարմնում»,- ասել է նա:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է