• Latest news

Որո՞նք են սննդակարգի երեք փոփոխությունները, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի երկար ապրել

10 մայիսի, 2022  09:41

Սերունդներ շարունակ մարդիկ փորձել են ավելի երկար ապրելու միջոց գտնել։ Վերջերս կատարված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ բանալին կարող է լինել մարդու սննդակարգի եւ ընդհանրապես չուտելու համադրությունը: Վիսկոնսինի համալսարանի տվյալներով՝ սննդակարգի այդ փոփոխությունները կարող են երկարակեցության բանալի դառնալ:

Վիսկոնսինի համալսարանի պրոֆեսոր Վալտեր Լոնգոն կարծում է, որ բուսական ծագման ածխաջրերով հարուստ սննդակարգը, քիչ սպիտակուցներ ուտելը եւ ծոմ պահելը երեք ուղիներ են, որոնց միջոցով մարդը կարող է երկարացնել իր կյանքը: Լոնգոն իր տեխնիկան «երկարակեցության դիետա» է անվանում՝ կենտրոնանալով ոչ թե նիհարելու, այլ «ծերացումը դանդաղեցնելու» վրա։

Երկարակեցության դիետայի համաձայն՝ մարդկանց խորհուրդ է տրվում ստանալ իրենց ամենօրյա կալորիաների 30 տոկոսն առողջ ճարպերից, ինչպիսիք են ընկույզը, ձիթապտղի յուղը եւ ձուկը:

Դիետան վերամշակված մթերքներն ամբողջական մթերքներով եւ բույսերով փոխարինելու աճող միտման մի մասն է հետազոտությունների ֆոնին, որոնք ենթադրում են, որ բուսական դիետայի անցնելը կարող է 10 տարի ավելացնել մարդու կյանքին:

Ըստ պրոֆեսոր Լոնգոյի՝ բուսական ծագում ունեցող ածխաջրերով հարուստ սննդակարգը, քիչ սպիտակուցներ ուտելը եւ ծոմ պահելը երեք ուղիներ են, որոնց միջոցով մարդը կարող է երկարացնել իր կյանքը:

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում


  • Այս թեմայով
 
  • Տեսանյութեր
 
 
  • Իրադարձությունների օրացույց
 
 
  • Արխիվ
 
  • Ամենաընթերցվածը

ամիս

շաբաթ

օր

 
  • Հետեվեք մեզ Ֆեյսբուքում
 
  • Հարցում
Տեղյա՞կ եք արդյոք, որ 2027թ.–ից ՀՀ բոլոր քաղաքացիների համար պարտադիր է դառնալու բժշկական ապահովագրությունը
Տեղյակ եմ եւ կողմ եմ
Տեղյակ եմ եւ դեմ եմ
Տեղյակ եմ, դեռեւս չեմ կողմնորոշվում
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն կողմ եմ
Տեղյակ չեմ, բայց սկզբունքորեն դեմ եմ
Ինձ համար միեւնույն է