Պայծառ լույսը օգնում է ուղեղին կենտրոնացած մնալ գիշերային հերթափոխի ժամանակ. Scientific Reports

Պայծառ լույսը կարող է օգնել ուղեղին պահպանել ուշադրությունը և զգոնությունը գիշերային հերթափոխի աշխատանքի ժամանակ, ըստ «Scientific Reports» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրությունների մետա-վերլուծության։

Գիտնականները վերլուծել են 311 մասնակիցների մասնակցությամբ 16 ուսումնասիրությունների արդյունքները, որոնք ուսումնասիրել են լուսային թերապիայի ազդեցությունը ճանաչողական գործառույթի վրա գիշերային հերթափոխը մոդելավորող պայմաններում։ Մասնակիցները ենթարկվել են 1056-ից մինչև 10000 լյուքս ինտենսիվությամբ պայծառ լույսի, մինչդեռ վերահսկիչ խմբերը ենթարկվել են զգալիորեն ավելի թույլ լուսավորության։

Ընդհանուր առմամբ, պայծառ լույսի ազդեցության տակ մասնակիցները ճանաչողական թեստերում ավելի լավ արդյունքներ են ցույց տվել, քան վերահսկիչ խմբերի մասնակիցները։ Ամենակարևոր ազդեցությունները եղել են զգոնության, ուշադրության և արձագանքման ժամանակի վրա։

Լույսային թերապիայի ընթացքում մասնակիցներին անմիջապես գնահատող ուսումնասիրություններում պայծառ լույսը բարելավել է ընդհանուր ճանաչողական կատարողականը, ինչպես նաև գործադիր գործառույթները՝ կենտրոնանալու, տեղեկատվություն մշակելու և բարդ առաջադրանքներ կատարելու ունակությունը։

Որոշ չափանիշների համար ազդեցությունը շարունակվել է լույսի ազդեցությունից հետո։ Մասնավորապես, բարելավվել է զգոնությունը, ուշադրությունը և արձագանքման ժամանակը։ Հատկապես ուշագրավ էին հոգեմոտոր զգոնության՝ ի հայտ եկող խթաններին արագ արձագանքելու ունակության թեստերի արդյունքները, ինչը հատկապես կարևոր է գիշերը աշխատելիս։

Այնուամենայնիվ, գիտնականները հայտնաբերել են մի հետաքրքիր մանրամասնություն. ավելի շատ լույսը պարտադիր չէ, որ նշանակի ավելի լավ կատարողականություն։ Որքան երկար էր լույսի ազդեցության ընդհանուր տևողությունը մինչև թեստավորումը, այնքան թույլ էին դառնում որոշ դրական ազդեցություններ։

Հեղինակները նաև դիտարկել են հնարավոր ինվերտ-U կապ, որի դեպքում չափավոր ազդեցությունը կարող է ավելի արդյունավետ լինել, քան չափազանց շատը։ Այնուամենայնիվ, այս արդյունքը դեռևս միայն վարկած է և թույլ չի տալիս որոշել լույսի օպտիմալ դոզան։

Հետազոտողները ընդգծում են, որ արդյունքները դեռևս չեն կարող ուղղակիորեն ընդհանրացվել գիշերային հերթափոխի բոլոր աշխատողների համար։ Մասնակիցների մեծ մասը երիտասարդ էր՝ միջին տարիքը մոտավորապես 24 տարեկան էր, իսկ 78%-ը՝ տղամարդիկ։ Ավելին, 16 ուսումնասիրություններից միայն վեցը պատահականացված վերահսկվող փորձարկումներ էին, և փորձարարական պայմանները միշտ չէ, որ արտացոլում էին գիշերային իրական աշխատանքը։

Այնուամենայնիվ, արդյունքները ենթադրում են, որ համապատասխան ընտրված պայծառ լուսավորությունը կարող է օգնել պահպանել զգոնությունը և զգոնությունը գիշերային աշխատանքի ընթացքում։ Անհրաժեշտ են հետագա հետազոտություններ՝ լուսային թերապիայի առավել արդյունավետ մակարդակը, ազդեցության ժամանակը և տևողությունը որոշելու համար։

Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում