Շվեդիայի Ուփսալայի համալսարանի նոր ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները պարզել են, որ ընդամենը երեք գիշեր սահմանափակ քունը՝ գիշերը մոտ չորս ժամ, արյան մեջ փոփոխություններ է առաջացնում, որոնք կապված են սրտի հիվանդությունների ավելի բարձր ռիսկի հետ։ Հետազոտողները ուսումնասիրել են արյան մեջ բորբոքային սպիտակուցները։ Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են BMC ամսագրում։

Սրանք մոլեկուլներ են, որոնք մարմինը արտադրում է սթրեսի կամ հիվանդության դեմ պայքարի ժամանակ։ Երբ այս սպիտակուցների մակարդակը երկար ժամանակ բարձր է մնում, դրանք կարող են վնասել արյան անոթները և մեծացնել այնպիսի խնդիրների առաջացման ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի անբավարարությունը, սրտի իշեմիկ հիվանդությունը և նախասրտերի ֆիբրիլյացիան (անկանոն սրտի բաբախյուն):

Հետազոտությանը մասնակցել են 16 առողջ երիտասարդ տղամարդիկ, ովքեր մի քանի օր անցկացրել են լաբորատորիայում, որտեղ ուշադիր մոնիթորինգի են ենթարկվել ամեն ինչ՝ սննդի ընդունումից մինչև ֆիզիկական ակտիվության մակարդակ և լուսավորություն։ Մասնակիցները հետևել են երկու ռեժիմի՝ երեք գիշեր նորմալ քուն (8.5 ժամ) և երեք գիշեր սահմանափակ քուն (4.25 ժամ):

Քնի յուրաքանչյուր փուլից հետո տղամարդիկ կատարում էին կարճ, բարձր ինտենսիվությամբ հեծանվային մարզում, և նրանց արյունը վերլուծվում էր մարզումից առաջ և հետո։ Հետազոտողները չափել են արյան նմուշներում գրեթե 90 տարբեր սպիտակուցների մակարդակը։ Նրանք պարզեցին, որ քնի պակասը սրտի հիվանդությունների հետ կապված բորբոքային մարկերների զգալի աճ է առաջացնում։ Եվ չնայած վարժությունները սովորաբար բարձրացնում են օգտակար սպիտակուցների, ինչպիսիք են ինտերլեյկին-6-ը և BDNF-ը (որոնք նպաստում են ուղեղի և սրտի առողջությանը), մակարդակը, այս ռեակցիաները թուլանում են վատ քնից հետո։ Զարմանալիորեն, փոփոխությունները տեղի են ունեցել նույնիսկ երիտասարդ, առողջ մարդկանց մոտ և ընդամենը մի քանի գիշեր վատ քնից հետո։