Նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ 17-25 տարեկան երիտասարդների շրջանում քնի որակը սերտորեն կապված է հոգեկան բարեկեցության, ինչպես նաև սպառվող մրգերի և բանջարեղենի քանակի և ֆիզիկական ակտիվության մակարդակի հետ: Հետազոտությունը, որի արդյունքները հրապարակվել են PLOS One հանդեսում, հիմնված է երեք աղբյուրներից ստացված տվյալների վերլուծության վրա. հարցումների (Նոր Զելանդիայից, Մեծ Բրիտանիայից և ԱՄՆ-ից 1032 մարդկանց), 13-օրյա օրագրերի (818 մասնակից՝ Նոր Զելանդիայից) և 8-օրյա Fitbit ակտիվության հետևորդ (236 նորզելանդացի):

Քնի ավելի լավ որակը հաջորդ օրվա հոգեբանական բարեկեցության ամենահուսալի կանխատեսողն էր: Երկրորդ տեղում էր մրգերի և բանջարեղենի օգտագործումը, որոնց մեծ մասը կարող էր մեղմել վատ գիշերվա հետևանքները, իսկ լավ քունը՝ պաշտպանել առողջության վատթարացումից՝ սննդի կրճատման դեպքում: Ֆիզիկական ակտիվությունը ևս նպաստել է բարեկեցության բարելավմանը, հատկապես նույն մարդուն տարբեր օրերին համեմատելիս:

Երեք առողջ վարքագծերից յուրաքանչյուրը՝ քունը, սնունդը և շարժումը, ունի անկախ և լրացուցիչ ազդեցություն՝ բարելավելով ընդհանուր հոգեկան բարեկեցությունը: Հեղինակներն ընդգծում են, որ նույնիսկ փոքր բարելավումները՝ փոքր-ինչ ավելի շատ քունը, ավելի շատ բանջարեղեն ուտելը կամ փոքր-ինչ ավելի շատ շարժվելը, կարող են ազդել տրամադրության և բարեկեցության վրա՝ ամբողջ օրվա ընթացքում։

Գիտնականները նշում են, որ չնայած հայտնաբերված կապերը չեն ապացուցում ուղղակի պատճառահետևանքային կապը, այդ արդյունքները կարող են հիմք ծառայել երիտասարդ չափահասների հոգեկան առողջությունը պահպանելու արդյունավետ ռազմավարությունների համար՝ նրանց կյանքը ոչ միայն գոյատևում, այլև բարգավաճում դարձնելով: