Хотите, чтобы у ребенка был высокий IQ? Ешьте во время беременности орехи!

Ученые из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) сделали интересное открытие: употребление орехов в период первого триместра беременности положительно сказывается на когнитивных способностях ребенка. Эксперты объясняют это тем, что орехи богаты фолиевой кислотой и незаменимыми жирными кислотами, в том числе омега-3 и омега-6.

Специалисты выяснили, что дети, чьи матери в период первого триместра еженедельно потребляли три порции по 30 гр. орехов, лучше сдавали тесты на когнитивные функции, внимание и память. В общей сложности в исследование были вовлечены 2200 пар мать-ребенок. Это первое подобное исследование, в котором рассматривались возможные преимущества употребления в пищу орехов во время беременности с точки зрения развития нервной системы ребенка в долгосрочной перспективе.

Вовлеченные в эксперимент беременные женщины в течение первого и третьего триместров ели грецкие орехи, миндаль, арахис, кедровые орехи и фундук. Развитие детей оценивалось в возрасте 18 месяцев, а также пяти и восьми лет.

Выяснилось, что наибольший положительный эффект на когнитивные способности ребенка оказывало потребление орехов в первом триместре беременности. Рекомендуемое количество – три порции по 30 гр. еженедельно.  

Результаты исследования опубликованы в журнале European Journal of Epidemiology.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter