Чем полезны яблокы и груши при похудении?

Яблоки и груши могут быть полезны в борьбе с лишним весом. Такое мнение выразила британский диетолог Лили Сауттер.

Как рассказывает Brinkwire, специалист считает, что, если желающий похудеть человек будет есть больше фруктов и овощей, он будет дольше чувствовать сытость, хотя калорий в течение дня будет получать меньше.

Наиболее полезными фруктами Сауттер считает яблоки и груши. Всего одна груша, по словам диетолога, обеспечивает до 20% суточной нормы клетчатки. Кроме того, груши богаты антиоксидантами и полезными химическими веществами.

Что касается яблок, в одном яблоке содержится всего около 77 калорий, в то время как в популярных у худеющих злаковых батончиках — 150 калорий.

Специалист рекомендует использовать именно яблоки и груши в качестве здорового перекуса. По ее мнению, эти фрукты играют очень важную роль в диетическом рационе, так как содержат много клетчатки и способствуют нормализации уровня глюкозы в крови. Благодаря этому худеющий дольше чувствует себя сытым, и у него снижается потребность в сладком.

Сауттер также посоветовала есть груши с кожурой, потому что именно в ней содержится наибольшее количество антиоксидантов.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter