Недостаток движения особенно опасен в раннем детском возрасте, а также у школьников. У детей из-за гиподинамии могут возникнуть также проблемы с иммунитетом, рассказала «Аргументам и фактам» Ксения Романовская, врач-педиатр Института детской и взрослой неврологии и эпилепсии им. Св. Луки.
Педиатр предупреждает, что нехватка движения у детей приводит к более выраженным нарушениям, чем у взрослых, и может затрагивать и умственную сферу.
Специалист отмечает, что избежать гиподинамии у детей, можно, соблюдая следующий план:
· составить распорядок дня;
· добавить физзарядку по утрам перед школой или садом;
· добавить занятия спортом или даже простые пешие прогулки (в любом темпе надо проходить не менее 2000 шагов в день);
· грамотно включать домашний труд;
· составить план питания;
· добавить перерывы между уроками на 10-15 минут после 45-50 минут занятий;
· ограничить гаджеты до получаса-часа в день в зависимости от возраста.
Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter
месяц
неделя
день