• Latest news

Как избавиться от пухлых щек: советы специалистов

1 декабря, 2022  14:48

Чтобы избавиться от пухлых щек, необходимо сократить потребление соли, советует диетолог Майк Бол. Он и фитнес-тренер Энтони Юнг назвали несколько простых способов уменьшить объем лица в материале для Eat This, Not That!

По словам Бола, в большинстве случаев невозможно похудеть локально, поскольку вес уходит равномерно по всему телу. Однако есть люди, у которых жировые отложения локализуются на определенных участках, в частности, в области лица. Чтобы получить более четкий контур лица, диетолог рекомендует соблюдать простые правила:

  • Употреблять меньше соли. Это связано с тем, что в ней содержится натрий, который удерживает воду.
  • Обратить внимание на низкокалорийные продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как сельдерей, морковь, арбуз, салат, огурцы, цитрусовые, яблоки и ананасы. Их стоит добавить в рацион для более эффективного похудения.
  • Важно следить за соблюдением дефицита калорий и стараться есть как можно больше растительной пищи.

Для избавления от лишнего веса в зоне лица фитнес-тренер Энтони Дж. Юнг посоветовал два-три раза в неделю выполнять кардиотренировки и делать упражнения с отягощением. По его мнению, важно 80% времени употреблять полезную и здоровую пищу, а в оставшиеся 20% можно побаловать себя любимыми лакомствами. При этом важно избегать полуфабрикатов.

 

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Доверяете ли народной медицине?
Да, почти всегда прибегаю при необходимости к ней.
Наверное, какие-то полезные советы в ней есть.
Нет, я доверяю только доказательной медицине.