Nature Medicine: 5000 шагов в день могут защитить мозг от болезни Альцгеймера

Новое долгосрочное исследование показало, что увеличение количества ежедневных упражнений может помочь замедлить ранние изменения в мозге, связанные с болезнью Альцгеймера. Исследователи наблюдали за почти 300 пожилыми людьми в течение 14 лет и обнаружили, что люди, у которых уже наблюдался высокий уровень бета-амилоида (ранний признак болезни Альцгеймера), теряли память и мыслительные способности медленнее, если они были физически активны. Даже небольшое или умеренное количество ежедневных движений имело значение, говорится в исследовании. Исследование показало, что у взрослых, которые проходили от 5000 до 7500 шагов в день, их мыслительные способности снижались в два раза быстрее, чем у людей, которые были в основном неактивны.

Кроме того, увеличение количества движений не принесло особой пользы, что говорит о том, что людям не обязательно делать 10 000 шагов, чтобы увидеть результаты.

Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Nature Medicine, также показало, что физические упражнения не замедляют накопление бета-амилоида. Напротив,  они оказались связаны с замедлением роста тау - еще одного токсичного белка мозга, который, по мнению экспертов, играет непосредственную роль в повреждении клеток.                                                      

Сегодня почти 7 миллионов американцев страдают болезнью Альцгеймера, и ожидается, что к 2060 году это число удвоится. Хотя в настоящее время доступны два препарата - Лекемби и Кисунла - для замедления течения болезни, врачи говорят, что привычки образа жизни, такие как физическая активность, по-прежнему важны.

Поскольку исследование было чисто наблюдательным, оно не доказывает, что физические упражнения напрямую предотвращают болезнь Альцгеймера.

Но эксперты говорят, что оно подтверждает растущее число исследований, показывающих, что движение является «модифицируемым фактором риска», то есть это то, что люди могут изменить, чтобы улучшить здоровье мозга.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter