Почему вам не удается похудеть? 5 вероятных причин

Многие люди утверждают, что едят очень мало, но почему-то не худеют. Почему? Попробуем разобраться, в чем может быть проблема.

Вы «пьете» калории

Калории содержатся не только в еде, но и в напитках, однако многие этого не осознают. В сладких газировках, в спиртных напитках и даже в натуральных соках калорий очень много, но многие люди, не задумываясь, запивают ими еду – и удивляются, что не худеют.

Вы едите слишком мало

Похудеть вам может помешать не только переедание, но и недоедание: если вы регурно пропускаете приемы пищи или недоедаете, метаблизм в вашем организме замедляется, а многие из съеденных калорий откадываются «на потом» - становятся жиром.

Если хотите похудеть, нельзя голодать и отказываться от пищи – нужно питаться умеренно, отдавая предпочтение здоровому питанию.

Вы питаетесь неосознанно

Многие из нас перекусывают во время работы или отдыха, даже не осознавая этого. Даже если перекусы здоровые – орешки, сухофрукты и т.д. – они все равно содержат калории, и если съесть их много, можно незаметно набрать в день 500 и даже 1000 лишних калорий.

Вы не высыпаетесь

Недосып – один из злейших врагов хорошей фигуры. Если вы регулярно не высыпаетесь, это влияет и на ваше самочувствие, и на обмен веществ, и на аппетит.

Вы чем-то больны

Некоторые заболевания тоже могут влиять на ваш вес, поэтому, если вы все делаете правильно, но не худеете, обратитесь к врачу: возможно, у вас проблемы с щитовидной железой, с поджелудочной железой или с другими органами и системами.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter