• Latest news

Названы самые полезные продукты для поддержания мозговой активности

22 июля, 2022  21:45

Для поддержания активной работы головного мозга следует включить в рацион яйца, говядину, темный шоколад и авокадо, рассказала Агентству городских новостей «Москва» врач-невролог, кандидат медицинских наук Виолетта Толмачева.

«Еда должна быть сбалансированной, а в рационе присутствовать достаточное количество всех продуктов. Полезны для мозга полиненасыщенные жирные кислоты, их можно найти в рыбе и морепродуктах, и антиоксиданты, которые содержатся в зеленом чае и во фруктах. Сейчас, в летний период, этим можно и нужно воспользоваться - есть чернику, малину, клубнику. Ну, и конечно, благоприятно воздействует на мозг белковая пища, так как при дефиците белка наступает торможение мозговой деятельности. Для полноценной работы мозга особенно полезны говядина и яйца. Яйца в этом смысле универсальный и, отчасти, уникальный продукт - белок абсолютно диетичен, в его составе отсутствуют жиры, а в желтке содержится лютеин, играющий большую роль в поддержании когнитивных функций. Полезны также авокадо и темный шоколад», - сказала Толмачева.

Всемирный день мозга отмечается 22 июля.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
В курсе ли вы, что с 2027 года для всех граждан РА медицинское страхование будет обязательным?
Я в курсе и за
Я в курсе и против
Я в курсе, пока не сориентировался (-ась)
Я не в курсе, но принципиально за
Я не в курсе, но принципиально против
Мне все равно