• Latest news

Какой напиток обеспечивает крепкий и здоровый сон?

24 июля, 2022  21:23

Врач-сомнолог Ирина Курочкина  в интервью изданию SOLENKA.INFO рассказала, полстакана какого напитка на ночь гарантирует крепкий и здоровый сон. Оказывается речь идет о недорогом и знакомом многим с детства кефире.

Курочкина отметила, что этот кисломолочный продукт намного полезнее йогурта, так как в нём содержится больше полезных микроорганизмов, многих из которых выживают при прохождении через кислую среду нашего желудка. Кроме этого в состав кефира входят полезные дрожжи.

Регулярное употребление кефира уменьшает количество жира в печени, снижает вероятность возникновения запоров, улучшает пищеварение, нормализует давление, снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет. Кефир реже, чем молоко вызывает аллергию.

Со слов специалиста, кефирные микроорганизмы производят гормон серотонин, который оказывает влияние на настроение человека и способствует снижению стресса. Также микроорганизмы, содержащиеся в кефире, могут производить мелатонин. А если быть точнее, то они вырабатывают аминокислоту триптофан, превращающуюся в серотонин, а потом в мелатонин. Кефир — это отличный источник биодоступного кальция, улучшающего сон.

Следите за NEWS.am Medicine на Facebook и Twitter


  • Также по теме
 
  • Видео
 
 
  • Календарь событий
 
 
  • Архив
 
  • Самые читаемые

месяц

неделя

день

 
  • Facebook
 
  • Опрос
Сколько вы готовы платить в месяц из своего кармана за медицинское страхование?
До 10 000 драмов
До 20 000 драмов
До 50 000 драмов
Не собираюсь платить