Գիտնականները պարզել են սեքսի համար լավագույն ժամանակը։ Այն ձեզ կզարմացնի։ Պարզվում է, որ սեքսի համար լավագույն ժամանակը առավոտյան 7։30-ն է։ Այսինքն արթնանալուց մոտ 45 րոպե հետո։ Սրանք նոր հետազոտության տվյալներն են, որոնք հրապարակվել են Forza Supplements-ում։
Ըստ հետազոտության՝ գիշերային քնից հետո մարդիկ լի են եռանդով։ Բացի այդ՝ սեքսով պայմանավորված էնդորֆինների արտադրությունը նվազեցնում է զարկերակային ճնշումն ու սթրեսի մակարդակը, ինչի շնորհիվ մարդն իրեն ուրախ ու լավատես է զգում։
Ընդ որում վազքի համար լավագույն ժամանակը, ըստ հետազոտողների, մինչեւ առավոտյան ժամը 7-ն է։ Մինչեւ նախաճաշ կարդիո վարժություններն ավելացնում են այրվող ճարպի քանակը։
Ամենաբարդ աշխատանքը նախընտրելի է անել արթնանալուց 3 ժամ հետո՝ այսինքն մոտավորապես 9։45-ին։ Իսկ ահա սթրեսի մակարդակը, հատկապես շաբաթվա սկզբին, առավելագույնին է հասնում 10։45-ի սահմանում, այնպես որ ամենաբարդ գործերն անելուց հետո այդ ժամին ավելի լավ է մի քիչ ընդմիջեք։
Ոգելից խմիչքի համար լավագույն ժամանակը երեկոյան ժամը 6։10-ն է՝ քնելուց չորս ժամ առաջ, որպեսզի հնարավորինս ավելացնեք սպիրտի վերամշակման ու լյարդի վերականգնման ժամանակը։ Քնելու համար լավագույն ժամանակը 22։10-ն է։
Եվ այսպես, ըստ հետազոտության հեղինակների, օրվա իդեալական ռեժիմը հետեւյալն է․
6.45 — Արթնանում ենք
7.00 — Վազք
7.15 — Նախաճաշ
7.30 — Սեքս
9.45 — Աշխատանք
10.45 — Ընդմիջում
12.15 — Ճաշ
15.30 — Որեւէ բան ենք ուտում
18:00 — Ընթրիք
18.10 — Գինի ենք խմում
18:30 — Մարզանք
22.10 — Պառկում ենք քնելու
[23:42:35] Agni: ok
Հետևեք NEWS.am Medicine-ին Facebook-ում և Twitter-ում
ամիս
շաբաթ
օր